Pilates

01.12.2016 - 23.03.2017
Luzern, Töpferstrasse 3
Do
19:00 - 19:50

Beschreibung

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.

Inhalt

  • Pilates-Übungen
  • Entspannungstechniken
  • Atemübungen
  • Mobilisationen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig auszuführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 01.12.2016 19:00 - 19:50
2. Do 15.12.2016 19:00 - 19:50
3. Do 22.12.2016 19:00 - 19:50
4. Do 05.01.2017 19:00 - 19:50
5. Do 12.01.2017 19:00 - 19:50
6. Do 19.01.2017 19:00 - 19:50
7. Do 26.01.2017 19:00 - 19:50
8. Do 02.02.2017 19:00 - 19:50
9. Do 09.02.2017 19:00 - 19:50
10. Do 16.02.2017 19:00 - 19:50
11. Do 02.03.2017 19:00 - 19:50
12. Do 09.03.2017 19:00 - 19:50
13. Do 16.03.2017 19:00 - 19:50
14. Do 23.03.2017 19:00 - 19:50

Übersicht

Ausgebucht (Warteliste möglich)
Kurs/Lehrgang Pilates
Kursnummer E_1027099
Max. Teilnehmer 16
Dauer 14 Kurstag(e)
Total 14 Lektion(en)
Datum 01.12.2016 - 23.03.2017
Wochentage
  • Do
Zeit 19:00 - 19:50

Kursgeld CHF 196.00

Total: CHF 196.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

Fahrplan anzeigen (SBB) E-Mail senden