Pilates

30.11.2016 - 29.03.2017
Luzern, Töpferstrasse 3
Mi
18:10 - 19:00

Beschreibung

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.

Inhalt

  • Pilates-Übungen
  • Entspannungstechniken
  • Atemübungen
  • Mobilisationen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig auszuführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 30.11.2016 18:10 - 19:00
2. Mi 07.12.2016 18:10 - 19:00
3. Mi 14.12.2016 18:10 - 19:00
4. Mi 21.12.2016 18:10 - 19:00
5. Mi 04.01.2017 18:10 - 19:00
6. Mi 11.01.2017 18:10 - 19:00
7. Mi 18.01.2017 18:10 - 19:00
8. Mi 25.01.2017 18:10 - 19:00
9. Mi 01.02.2017 18:10 - 19:00
10. Mi 08.02.2017 18:10 - 19:00
11. Mi 15.02.2017 18:10 - 19:00
12. Mi 22.02.2017 18:10 - 19:00
13. Mi 08.03.2017 18:10 - 19:00
14. Mi 15.03.2017 18:10 - 19:00
15. Mi 22.03.2017 18:10 - 19:00
16. Mi 29.03.2017 18:10 - 19:00

Übersicht

Ausgebucht (Warteliste möglich)
Kurs/Lehrgang Pilates
Kursnummer E_1026458
Max. Teilnehmer 16
Dauer 16 Kurstag(e)
Total 16 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 30.11.2016 - 29.03.2017
Wochentage
  • Mi
Zeit 18:10 - 19:00

Kursgeld CHF 224.00

Total: CHF 224.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

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