Meditation - der Weg zur Achtsamkeit

03.11.2022 - 15.12.2022
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Do
12:15 - 13:05

Beschreibung

Dieser Kurs bietet Gelegenheit innezuhalten, Ruhe zu finden, um neue Kraftquellen zu entdecken und zu entfalten. Über Entspannungs-, Atem- und Meditationsübungen lernen Sie Ihren Körper wahrzunehmen und sich zu zentrieren. Regelmässige Anwendung führt im Alltag zu mehr Klarheit und Gelassenheit. Sie können gezielt Stress und negative Gedanken und Emotionen abbauen.

Inhalt

  • Einführung in die grundlegenden Elemente der Achtsamkeit
  • Entspannungs- und Atemübungen
  • Verschiedene Meditationsformen

Voraussetzung

Keine Voraussetzungen notwendig

Lernziele

  • Sie können verschiedene Entspannungs- und Atemübungen im Alltag anwenden
  • Sie erlernen verschiedene Meditationsformen und können diese anwenden
  • Sie wissen, was Visualisation mit Farbe und Licht bewirkt

Methodik/Didaktik

Gruppenunterricht

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 03.11.2022 12:15 - 13:05
2. Do 10.11.2022 12:15 - 13:05
3. Do 17.11.2022 12:15 - 13:05
4. Do 24.11.2022 12:15 - 13:05
5. Do 01.12.2022 12:15 - 13:05
6. Do 08.12.2022 12:15 - 13:05
7. Do 15.12.2022 12:15 - 13:05

Übersicht

Kurs/Lehrgang Meditation - der Weg zur Achtsamkeit
Kursnummer E_1611354
Max. Teilnehmer 10
Dauer 7 Kurstag(e)
Total 7 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 03.11.2022 - 15.12.2022
Wochentage
  • Do
Zeit 12:15 - 13:05

Kursgeld CHF 126.00

Annullationsschutz CHF 2.50

Total: CHF 128.50

Total: CHF 126.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofplatz 2
9000 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9000 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44

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