Meditation- Mindfulness

30.08.2022 - 15.11.2022
Zürich, Klubschule Limmatplatz Limmatstrasse 152
Di
13:30 - 14:00

Beschreibung

Im Hier und Jetzt zu sein und dabei möglichst klar und fokussiert im Geist. Das ist der erstrebenswerte Zustand um im heutigen, stressigen und dynamischen Alltag mehr innere Ruhe und Klarheit zu bewahren. Gedanken und Emotionen im gegenwärtigen Moment annehmen ohne sie zu bewerten. Mit moderner Meditation trainieren Sie Ihren Geist wie ein Muskel um nach und nach Gedanken und Emotionen differenzierter zu betrachten und bewusster, klarer und wertfreier durchs Leben zu gehen. Durch die Einheit von Körper, Seele und Geist steigern sie Ihre Lebensfreude und ihr Wohlbefinden.

Inhalt

  • Meditation in Kombination von Position, Bewegung und Atem verbunden mit Mindfulness und Achtsamkeit
  • Stille Sitzmeditation (Achtsamkeitsmeditation auf Atem oder Gedanken)
  • Affirmation zur Stärkung des Mindshifts/Mindset
  • Erlernen und Anwenden von Meditationstechniken
  • Atemübungen

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Zielgruppe

Gesunde Erwachsene

Lernziele

  • Wohlbefinden und innere Ruhe
  • Klarheit und Gelassenheit
  • Belastungen loslassen und Energie tanken

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 30.08.2022 13:30 - 14:00
2. Di 06.09.2022 13:30 - 14:00
3. Di 13.09.2022 13:30 - 14:00
4. Di 20.09.2022 13:30 - 14:00
5. Di 27.09.2022 13:30 - 14:00
6. Di 04.10.2022 13:30 - 14:00
7. Di 11.10.2022 13:30 - 14:00
8. Di 18.10.2022 13:30 - 14:00
9. Di 25.10.2022 13:30 - 14:00
10. Di 01.11.2022 13:30 - 14:00
11. Di 08.11.2022 13:30 - 14:00
12. Di 15.11.2022 13:30 - 14:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Meditation- Mindfulness
Kursnummer E_1611830
Max. Teilnehmer 12
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 30 Min.
Datum 30.08.2022 - 15.11.2022
Wochentage
  • Di
Zeit 13:30 - 14:00

Kursgeld CHF 288.00

Annullationsschutz CHF 5.75

Total: CHF 293.75

Total: CHF 288.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62

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