Meditation- Mindfulness
30.08.2022 - 15.11.2022
Zürich,
Klubschule Limmatplatz
Limmatstrasse 152
Di
13:30 -
14:00
Beschreibung
Im Hier und Jetzt zu sein und dabei möglichst klar und fokussiert im Geist. Das ist der erstrebenswerte Zustand um im heutigen, stressigen und dynamischen Alltag mehr innere Ruhe und Klarheit zu bewahren. Gedanken und Emotionen im gegenwärtigen Moment annehmen ohne sie zu bewerten. Mit moderner Meditation trainieren Sie Ihren Geist wie ein Muskel um nach und nach Gedanken und Emotionen differenzierter zu betrachten und bewusster, klarer und wertfreier durchs Leben zu gehen. Durch die Einheit von Körper, Seele und Geist steigern sie Ihre Lebensfreude und ihr Wohlbefinden.
Inhalt
- Meditation in Kombination von Position, Bewegung und Atem verbunden mit Mindfulness und Achtsamkeit
- Stille Sitzmeditation (Achtsamkeitsmeditation auf Atem oder Gedanken)
- Affirmation zur Stärkung des Mindshifts/Mindset
- Erlernen und Anwenden von Meditationstechniken
- Atemübungen
Voraussetzung
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Zielgruppe
Gesunde Erwachsene
Lernziele
- Wohlbefinden und innere Ruhe
- Klarheit und Gelassenheit
- Belastungen loslassen und Energie tanken
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1. Di
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30.08.2022
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13:30
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14:00
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2. Di
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06.09.2022
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3. Di
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13.09.2022
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13:30
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14:00
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4. Di
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20.09.2022
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13:30
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14:00
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5. Di
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27.09.2022
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13:30
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6. Di
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04.10.2022
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13:30
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7. Di
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11.10.2022
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8. Di
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18.10.2022
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13:30
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9. Di
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25.10.2022
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13:30
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10. Di
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01.11.2022
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13:30
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11. Di
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08.11.2022
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13:30
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14:00
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12. Di
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15.11.2022
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13:30
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14:00
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