Hatha Yoga für den Rücken, 50 Min.

02.12.2016 - 24.03.2017
Luzern, Töpferstrasse 3
Fr
17:30 - 18:20

Beschreibung

Ein gesunder Rücken tut nicht weh! Über Jahrtausende entwickelte Yogaübungen bilden die Grundlage für eine aktive Präventionsmassnahme gegen Rückenprobleme und wirken lindernd bei bereits bestehenden Rückenleiden. Ihr Rücken wird kräftig und beweglich. Sie verbessern Ihre Haltung, erfahren ein neues Körpergefühl und meistern Ihren Alltag mit Leichtigkeit.

Inhalt

  • Wohltuende Entspannungsübungen für Schultern, Hals, Nacken und Rücken
  • Übungen zur Stärkung der Bauchmuskeln als Stütze für die Wirbelsäule
  • Übungen für starke Rückenmuskeln / vorsichtiges Dehnen der Wirbelsäule

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie erfahren am eigenen Körper, wie sich Ihre Haltung und Ihr Kör- pergefühl verändern.
  • Sie lernen sich mit Leichtigkeit aufzurichten und wie Spannungsschmerzen gelindert werden können.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 02.12.2016 17:30 - 18:20
2. Fr 09.12.2016 17:30 - 18:20
3. Fr 16.12.2016 17:30 - 18:20
4. Fr 23.12.2016 17:30 - 18:20
5. Fr 06.01.2017 17:30 - 18:20
6. Fr 13.01.2017 17:30 - 18:20
7. Fr 20.01.2017 17:30 - 18:20
8. Fr 27.01.2017 17:30 - 18:20
9. Fr 03.02.2017 17:30 - 18:20
10. Fr 10.02.2017 17:30 - 18:20
11. Fr 17.02.2017 17:30 - 18:20
12. Fr 03.03.2017 17:30 - 18:20
13. Fr 10.03.2017 17:30 - 18:20
14. Fr 17.03.2017 17:30 - 18:20
15. Fr 24.03.2017 17:30 - 18:20

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Hatha Yoga für den Rücken, 50 Min.
Kursnummer E_1025319
Max. Teilnehmer 14
Dauer 15 Kurstag(e)
Total 15 Lektion(en)
Datum 02.12.2016 - 24.03.2017
Wochentage
  • Fr
Zeit 17:30 - 18:20

Kursgeld CHF 259.30

Total: CHF 259.30
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

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