Aquafitness

02.12.2016 - 31.03.2017
Luzern, Hotel De la Paix Museggstrasse 2
Fr
15:00 - 15:50

Beschreibung

Intensiv den Kreislauf fordern, ohne die Gelenke zu überfordern, heisst die Zauberformel von Aquafitness. Das sport- und gesundheitsorientierte Training beinhaltet Wassergymnastik mit Kraft-, Ausdauer- und Haltungsübungen, Laufen im Wasser sowie Beweglichkeits- und Entspannungsübungen. Sie verbessern Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und steigern Ihre Belastbarkeit im Alltag.

Inhalt

  • Theoretische Auseinandersetzung mit dem Thema
  • Aquafitness, Wassergymnastik, Kräftigungs-/Haltungsübungen, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsübungen
  • Training im flachen und/oder tiefen Wasser
  • Training mit und ohne Hilfsmittel
  • Herzkreislauftraining

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie verbessern die körperliche Leistungsfähigkeit.
  • Sie straffen und formen Ihren Körper.
  • Sie verbessern Ihre Geschicklichkeit und Beweglichkeit.
  • Sie steigern Ihre Belastbarkeit im Alltag.
  • Sie fördern das allgemeine Wohlbefinden.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 02.12.2016 15:00 - 15:50
2. Fr 09.12.2016 15:00 - 15:50
3. Fr 16.12.2016 15:00 - 15:50
4. Fr 23.12.2016 15:00 - 15:50
5. Fr 13.01.2017 15:00 - 15:50
6. Fr 20.01.2017 15:00 - 15:50
7. Fr 27.01.2017 15:00 - 15:50
8. Fr 03.02.2017 15:00 - 15:50
9. Fr 10.02.2017 15:00 - 15:50
10. Fr 17.02.2017 15:00 - 15:50
11. Fr 03.03.2017 15:00 - 15:50
12. Fr 10.03.2017 15:00 - 15:50
13. Fr 17.03.2017 15:00 - 15:50
14. Fr 24.03.2017 15:00 - 15:50
15. Fr 31.03.2017 15:00 - 15:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Aquafitness
Kursnummer E_1026255
Max. Teilnehmer 12
Dauer 15 Kurstag(e)
Total 15 Lektion(en)
Datum 02.12.2016 - 31.03.2017
Wochentage
  • Fr
Zeit 15:00 - 15:50

Kursgeld CHF 255.00

Total: CHF 255.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Hotel De la Paix
Museggstrasse 2
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

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