Aquafitness

28.11.2016 - 20.03.2017
Luzern, Hotel De la Paix Museggstrasse 2
Mo
20:00 - 20:50

Beschreibung

Intensiv den Kreislauf fordern, ohne die Gelenke zu überfordern, heisst die Zauberformel von Aquafitness. Das sport- und gesundheitsorientierte Training beinhaltet Wassergymnastik mit Kraft-, Ausdauer- und Haltungsübungen, Laufen im Wasser sowie Beweglichkeits- und Entspannungsübungen. Sie verbessern Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und steigern Ihre Belastbarkeit im Alltag.

Inhalt

  • Theoretische Auseinandersetzung mit dem Thema
  • Aquafitness, Wassergymnastik, Kräftigungs-/Haltungsübungen, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsübungen
  • Training im flachen und/oder tiefen Wasser
  • Training mit und ohne Hilfsmittel
  • Herzkreislauftraining

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie verbessern die körperliche Leistungsfähigkeit.
  • Sie straffen und formen Ihren Körper.
  • Sie verbessern Ihre Geschicklichkeit und Beweglichkeit.
  • Sie steigern Ihre Belastbarkeit im Alltag.
  • Sie fördern das allgemeine Wohlbefinden.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 28.11.2016 20:00 - 20:50
2. Mo 05.12.2016 20:00 - 20:50
3. Mo 12.12.2016 20:00 - 20:50
4. Mo 19.12.2016 20:00 - 20:50
5. Mo 09.01.2017 20:00 - 20:50
6. Mo 16.01.2017 20:00 - 20:50
7. Mo 23.01.2017 20:00 - 20:50
8. Mo 30.01.2017 20:00 - 20:50
9. Mo 06.02.2017 20:00 - 20:50
10. Mo 13.02.2017 20:00 - 20:50
11. Mo 20.02.2017 20:00 - 20:50
12. Mo 06.03.2017 20:00 - 20:50
13. Mo 13.03.2017 20:00 - 20:50
14. Mo 20.03.2017 20:00 - 20:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Aquafitness
Kursnummer E_1026236
Max. Teilnehmer 12
Dauer 14 Kurstag(e)
Total 14 Lektion(en)
Datum 28.11.2016 - 20.03.2017
Wochentage
  • Mo
Zeit 20:00 - 20:50

Kursgeld CHF 238.00

Total: CHF 238.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Hotel De la Paix
Museggstrasse 2
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

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