Lauftraining Aufbau: Vorbereitung Frauenfelder Halbmarathon

Garantierte Durchführung
26.08.2019 - 11.11.2019
Frauenfeld, EKZ Passage Bahnhofplatz 72
Mo
18:00 - 19:30

Beschreibung

Laufen ist Ihr Ziel und zwar am Frauenfelder Halbmarathon. Dafür brauchen Sie nicht nur Disziplin und Ausdauer, sondern auch einen erfahrenen Coach. Einen, der Ihnen die Grundlagen vermittelt, Ihre Lauftechnik optimiert, Sie pusht, Ihnen Tricks und Tipps verrät, Ihnen alles abverlangt. Genau das tun unsere Laufexperten - damit Sie am 17. November 2019 schnurstracks durchs Ziel laufen! Entdecken Sie die natürlichste Form der sportlichen Bewegung neu! Im Gruppentraining in der freien Natur erleben Sie unter Anleitung einer/s Laufexpertin/en die Vielfalt der positiven Wirkungen des Laufens auf Leistung, Gesundheit und Wohlbefinden. Sie lernen Ihre Lauftechnik zu optimieren und erwerben praktisch anwendbares Wissen über Material und individuelle Trainingsgestaltung. So werden Sie optimal für den Frauenfelder Halbmarathon vorbereitet sein, als Motivationsspritze bezahlen wir allen Kursteilnehmenden das Startgeld!

Inhalt

  • Warm Up mit Erlernen und Anwenden von Beweglichkeitsübungen und Einlauf-Methoden
  • Erwerben kursbezogenen Grundwissens in Trainingslehre und Trainingssteuerung und Instruktionen zur Lauftechnik
  • Laufen mit Vorgaben zur Intensität und zu technischen Schwerpunkten
  • Individuelle Bewertung und Korrektur der Technik
  • Cool Down mit Erlernen und Anwenden von Stretching und Methoden des Auslaufens

Voraussetzung

  • körperlich aktiv
  • erste Lauferfahrung sind vorhanden
  • Besuch des Basis-Lauftrainings oder gleichwertige Vorkenntnisse
  • Sie müssen während der Kursdauer mindestens ein zusätzliches individuelles Training pro Woche einplanen.

Zielgruppe

Läufer/-innen, die am Frauenfelder Halbmarathon teilnehmen und/oder ihr Laufvermögen und ihre Technik steigern möchten.

Lernziele

  • Sie können optimale und gelenkschonende Lauftechniken in verschiedenen Geländeformen ausführen.
  • Sie kennen unterschiedliche Intensitätsbereiche und können in ihnen trainieren.
  • Sie verbessern Ihre Ausdauerleistung.
  • Sie steigern Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit.

Preisinfo

Kursgeld inklusive Startgebühr!

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 26.08.2019 18:00 - 19:30
2. Mo 02.09.2019 18:00 - 19:30
3. Mo 09.09.2019 18:00 - 19:30
4. Mo 16.09.2019 18:00 - 19:30
5. Mo 23.09.2019 18:00 - 19:30
6. Mo 30.09.2019 18:00 - 19:30
7. Mo 07.10.2019 18:00 - 19:30
8. Mo 14.10.2019 18:00 - 19:30
9. Mo 21.10.2019 18:00 - 19:30
10. Mo 28.10.2019 18:00 - 19:30
11. Mo 04.11.2019 18:00 - 19:30
12. Mo 11.11.2019 18:00 - 19:30

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Lauftraining Aufbau: Vorbereitung Frauenfelder Halbmarathon
Kursnummer E_1291818
Max. Teilnehmer 12
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 18 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 26.08.2019 - 11.11.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 18:00 - 19:30

Kursgeld CHF 198.00

Annullationsschutz CHF 3.75

Total: CHF 201.75

Total: CHF 198.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

EKZ Passage
Bahnhofplatz 72
8500 Frauenfeld

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Frauenfeld
Bahnhofplatz 70-72
8500 Frauenfeld
Tel. +41 58 712 44 50

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