Pilates Slings - Online
Gestartet, Einstieg möglich
06.01.2021 - 28.04.2021
Online
Mi
18:10 -
19:00
Beschreibung
Slings bedeutet Schlingen und meint die Verkettung von Muskeln und Faszien. Kein Muskel arbeitet alleine. Muskeln arbeiten immer in einer Einheit mit Bindegewebestrukturen, sogenannte Faszien, welche in diversen Schlingen den ganzen Körper umspannen. Gerade in den letzten Jahren wurde die Forschung auf diesem Gebiet intensiviert und führte zu neuen Erkenntnissen, welche in das Training einfliessen. Pilates Slings balanciert und kräftigt die körperumspannenden Muskel-Faszien- Verbindungen. Die Übungen fördern einen resistenten und starken Körper und können Schmerzen reduzieren und lösen.
Inhalt
- Förderung von Kraft und Beweglichkeit des ganzen Körpers
- Achtsamkeit
- Elastisches Schwingen und Dehnen
- Aufbau eines elastischen und starken Bindegewebes
- Übungen mit Rollen und Bällen, um das Bindegewebe zu revitalisieren
Voraussetzung
Keine.
Zielgruppe
Erwachsene
Lernziele
- Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung
- Sie erhalten eine bessere Balance und Beweglichkeit im Alltag
- Sie stärken Ihren Körper und verbessern Ihre Leistungsfähigkeit
Methodik/Didaktik
Dieser Kurs findet online über Zoom statt. Sie erhalten im Voraus den ensprechenden Link, um an dem Seminar teilnehmen zu können. Wichtig ist, dass Sie die technische Ausrüstung dafür haben.
Zusatzinfo
Aufgrund der aktuellen Bestimmungen findet dieser Kurs vorübergehend online statt. Sobald der Präsenzunterricht wieder erlaubt ist, wird der Unterricht im Präsenzmodus in Luzern weitergeführt.
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1. Mi
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06.01.2021
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2. Mi
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13.01.2021
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3. Mi
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20.01.2021
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4. Mi
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27.01.2021
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5. Mi
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03.02.2021
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6. Mi
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10.02.2021
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7. Mi
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17.02.2021
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8. Mi
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24.02.2021
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9. Mi
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03.03.2021
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10.03.2021
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17.03.2021
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24.03.2021
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31.03.2021
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07.04.2021
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14.04.2021
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21.04.2021
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17. Mi
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28.04.2021
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