Elternsein: mit weniger Stress - Einführungsworkshop

15.10.2021 - 15.10.2021
Luzern, Töpferstrasse 3
Fr
19:00 - 21:30

Beschreibung

Mindful Compassionate Parenting ist ein zertifiziertes Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstraining speziell für Eltern mit dem Ziel, Stress im Familienalltag besser zu bewältigen und achtsamer für sich selbst zu sorgen. In der schnelllebigen Zeit von heute sind Eltern auf verschiedenen Ebenen stark gefordert. Es scheint oft fast unmöglich, die eigenen Ansprüche an Erziehung, Beruf, Lebensgestaltung, Freizeitaktivitäten, Paar- und Elternrolle unter einen Hut zu bringen. In diesem Workshop erwarten Sie verschiedene wirksame Übungen und Meditationen, die Sie direkt im Alltag einsetzen können, sowie Hintergrundinformationen zum spezifischen Elternstress basierend auf Neurobiologie, Verhaltensforschung und der Forschung zu Achtsamkeit und Mitgefühl. Zweieinhalb Stunden können ein Anfang sein, für ein gelasseneres und freudvolleres Miteinander im Familienalltag. Der Workshop ist in sich abgeschlossen, bietet jedoch eine gute Basis, um mehr darüber zu erfahren, wie MCP (Mindful Compassionate Parenting) wirkt und aufgebaut ist. Dies hilft Ihnen zu entscheiden, ob Sie danach am weiterführenden Kurs «Elternsein: achtsam und mit Selbstmitgefühl» (Mindful Compassionate Parenting) teilnehmen möchten.

Inhalt

  • Einführung in Achtsamkeit und Selbstmitgefühl (Begrifflichkeit, Kontext)
  • Praktische Übungen in Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
  • Besonderer Stress im Elternsein: automatische Stressreaktionsmuster
  • Positive Psychologie: praktische Übung für den Alltag
  • Vermittlung Aufbau des dreitägigen Kurses

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Mütter und Väter, alle, die sich in einer Elternrolle finden, Lehrkräfte, Erziehende, Kleinkinderbetreuende und SozialpädagogInnen

Lernziele

  • Vermittelt erste Erfahrungen, wie Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefühl wirken
  • Knüpft an eigenen Ressourcen an
  • Verständnis von Reaktionsweisen im Stress durch verstehen von neurobiologischen Hintergründen
  • Kennen von Inhalt und Arbeitsweise des weiterführenden Kurses «Elternsein: achtsam und mit Selbstmitgefühl»
  • Bietet Entscheidungsgrundlage für eine Teilnahme am 3-tägigen Kurs

Methodik/Didaktik

  • Praktische Übungen
  • Kleine theoretische Inputs
  • Austausch in Murmelgruppen
  • Austausch im Plenum
  • Transfer in den Alltag herstellen und sichern

Abschluss

Teilnahmebestätigung

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Der Workshop ist eine ideale Vorbereitung für den dreitägigen Kurs «Elternsein: achtsam und mit Selbstmitgefühl»

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 15.10.2021 19:00 - 21:30

Übersicht

Kurs/Lehrgang Elternsein: mit weniger Stress - Einführungsworkshop
Kursnummer E_1532304
Max. Teilnehmer 16
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 2.50 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 15.10.2021 - 15.10.2021
Wochentage
  • Fr
Zeit 19:00 - 21:30

Kursgeld CHF 60.00

Annullationsschutz CHF 1.20

Total: CHF 61.20

Total: CHF 60.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

Fahrplan anzeigen (SBB)