MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Fühlen Sie sich oft gestresst? Finden Sie im Alltag nicht mehr zur Ruhe?

Der 8-wöchige MBSR-Kurs „Mindfulness Based Stress Reduction“ schenkt Ihnen mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude.

In diesem Kurs entwickeln Sie einen bewussten und konstruktiven Umgang mit Stress und schwierigen Situationen – durch das Kultivieren von Achtsamkeit. Stressresistenz, Wohlbefinden, Akzeptanz und innere Klarheit nehmen spürbar zu. Ihr Handlungsspielraum in schwierigen Situationen vergrössert sich und Sie finden innere Ruhe.

SWICA-Versicherte erhalten bis zu CHF 600 an den MBSR-Kurs.

CSS-Versicherte erhalten je nach abgeschlossener Versicherung bis zu CHF 350 an den MBSR-Kurs.

 


 

MBSR Verband Schweiz

Dieser Kurs wird in Zusammenarbeit mit dem MBSR-Verband Schweiz angeboten.

 

MBSR-Kurs

Finden Sie hier ein paar Links von Migros Impuls mit spannenden Beiträgen zum Thema Achtsamkeit:

Mindfullness

Dem Stress an den Kragen gehen

Alle reden von Achtsamkeit - was hat es damit auf sich?

Zum Artikel

 

Mindfulness - das Glück im Hier und Jetzt

Wer sich in Achtsamkeit über, schult seinen Geist, den Augenblick bewusst und vorurteilsfrei wahrzunehmen.
Der Lohn: innerer Frieden, die Quelle des Glücklichseins.

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Von der Kunst, sich auf sich selber zu besinnen

Einfache Übungen, die eine grosse Wirkung in unserem Körper und Geist entfalten.
Warum das Konzept der Achtsamkeit mehr als nur ein zeitgeistiges Thema ist.

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Ein Besuch im Achtsamkeitstraining

Präsenz, Gelassenheit und Konzentration statt atemlos von Pendenz zu Pendenz springen.
Ein Besuch im Achtsamkeitstraining der Klubschule Migros.

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Mehr Achtsamkeit im Alltag

Wie lassen sich Übungen zu Achtsamkeit im Alltag einbauen?

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