Yoga Nidra

20.08.2021 - 22.10.2021
Aarau, Bleichemattstrasse 42
Fr
19:30 - 20:20

Beschreibung

Yoga Nidra bedeutet „bewusster Schlaf“. Mit einfachen Atmungs- und Visualisierungsübungen ist es möglich, tiefe Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu erfahren. Ein 30- minütiges Praktizieren von Yoga Nidra kann die Wirkung von drei bis vier Stunden Schlaf haben. Diese Form von Tiefenentspannungstechnik kann von jeder Person praktiziert werden.

Inhalt

  • Vorbereitung, Atemübungen
  • Körperreise – Wahrnehmung durch den Körper
  • Visualisierungen mit persönlichen Vorsätzen (Affirmationen)
  • Abschluss

Voraussetzung

Sie sollten 35 Minuten auf dem Rücken liegen können.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie kennen die Entspannungsmethode Yoga Nidra und erfahren eine tiefe und systematische Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Somit können Sie stressbedingte Symptome wie Schlafprobleme, Verspannungen, Lustlosigkeit, usw. vorbeugen oder lindern und geniessen bei regelmässiger Anwendung mehr Ruhe und Gelassenheit.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 20.08.2021 19:30 - 20:20
2. Fr 27.08.2021 19:30 - 20:20
3. Fr 03.09.2021 19:30 - 20:20
4. Fr 10.09.2021 19:30 - 20:20
5. Fr 17.09.2021 19:30 - 20:20
6. Fr 24.09.2021 19:30 - 20:20
7. Fr 01.10.2021 19:30 - 20:20
8. Fr 08.10.2021 19:30 - 20:20
9. Fr 15.10.2021 19:30 - 20:20
10. Fr 22.10.2021 19:30 - 20:20

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Qualitop

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga Nidra
Kursnummer E_1416824
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 20.08.2021 - 22.10.2021
Wochentage
  • Fr
Zeit 19:30 - 20:20

Kursgeld CHF 195.00

Annullationsschutz CHF 3.90

Total: CHF 198.90

Total: CHF 195.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Aarau
Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau
Tel. +41 58 568 98 00

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