Hormone & Healthy Aging als Frau
Deine Hormone als Schlüssel für gesundes Älterwerden
Hormone beeinflussen zahlreiche Prozesse im Körper und spielen eine zentrale Rolle für Gesundheit, Wohlbefinden und ein gesundes Älterwerden. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Östrogen, Progesteron und Testosteron zusammenspielen und welche Veränderungen rund um Perimenopause und Menopause auftreten können. Sie lernen, welchen Einfluss Hormone auf Stoffwechsel, Knochengesundheit, Herz-Kreislauf- System, Gehirn und Sexualität haben. Zudem erhalten Sie einen Überblick über diagnostische Möglichkeiten sowie wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Ernährung, Lifestyle und Hormontherapie zur Unterstützung Ihrer hormonellen Gesundheit.
CHF 110.00
3 Lektion(en) à 50 Minuten
1 Kurstage
Präsenzveranstaltung
Inhalt
- Östrogen, Progesteron und Testosteron: Wirkung und Zusammenspiel
- Hormonelle Veränderungen in Perimenopause und Menopause
- Östrogendominanz und typische hormonelle Beschwerden
- Die Rolle von Leber, Darm und Mikrobiom für die hormonelle Gesundheit
- Hormondiagnostik: Laborwerte und Untersuchungsmöglichkeiten
- Bioidentische Hormone: Chancen, Grenzen und Einsatzmöglichkeiten
- Ernährung, Lifestyle, Phytotherapie und Supplemente zur Unterstützung der Hormonbalance
Lernziele
- die Bedeutung von Östrogen, Progesteron und Testosteron für die Gesundheit erklären
- hormonelle Veränderungen in verschiedenen Lebensphasen besser einordnen
- Zusammenhänge zwischen Hormonen, Stoffwechsel, Knochengesundheit und Wohlbefinden verstehen
- Informationen zu bioidentischen Hormonen kritisch beurteilen
- wissenschaftlich fundierte Massnahmen zur Förderung Ihrer hormonellen Gesundheit auswählen und anwenden
Zielgruppe
Dieser Kurs richtet sich insbesondere an:
- Frauen, die hormonelle Veränderungen besser verstehen möchten
- Frauen in der Perimenopause oder Menopause
- Personen mit Interesse an Frauengesundheit und Healthy Aging
- Personen, die fundiertes Wissen zu Hormonen und evidenzbasierten Gesundheitsansätzen erwerben möchten
- Frauen, die ihre Gesundheit langfristig aktiv unterstützen möchten
Voraussetzung
- Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt
- Interesse an Gesundheit, Hormonen und gesundem Älterwerden
Methodik/Didaktik
Der Unterricht ist praxisnah und verständlich gestaltet. Sie erhalten kompakte Fachinputs, arbeiten mit alltagsnahen Beispielen und reflektieren persönliche Fragestellungen. Diskussionen und praxisorientierte Übungen unterstützen den Lerntransfer und helfen Ihnen, das Gelernte direkt im Alltag umzusetzen.
Abschluss
Kursbestätigung mit Anzahl besuchter Lektionen auf Anfrage