Wenn du in eine gefährliche Situation gerätst, musst du richtig reagieren können. In diesem Kurs erfährst du, was in Gefahrenmomenten zu tun ist. In Rollenspielen übst du das richtige Verhalten und lernst, wie du dich wirkungsvoll verteidigen kannst.
Kurspreis
CHF 48.00
Lektion(en)
3 Lektion(en) à 50 Minuten
Dauer
1 Kurstage
Unterrichtsform
Präsenzveranstaltung
Inhalt
- Zweckorientierte Selbstverteidigung, welche unter Hochstress funktioniert
- Einsatz von Alltagsgegenständen wie Buch, Zeitung, Schirm, Bleistift, Schlüssel etc.
- Lösungen gegen Festhalten, Umklammerungen und Würgegriffe im Stand und am Boden
- Effektive Tritt- und Schlagtechniken
- Rollenspiele zur Bewältigung von Angstsituationen
- Besprechen von präventiven Möglichkeiten und Diskussion über das Verhalten in verschiedenen Notsituationen
Lernziele
- Anwenden von verschiedenen Selbstverteidigungstechniken
- Gefahren erkennen und Auswege üben
- Selbstvertrauen stärken
Zielgruppe
Jugendliche ab 12 Jahren
Voraussetzung
keine
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