Mit Hatha Yoga erleben Sie einen besonders zugänglichen und zugleich wirkungsvollen Yogastil, bei dem auf eine bewusste und aufmerksame Bewegungsausführung geachtet wird. Durch die Kombination aus Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Entspannung entsteht eine ganzheitliche Yogapraxis, mit der Sie sowohl Ihre Kraft wie auch Ihre Beweglichkeit fördern. Sie verbessern ausserdem Ihre Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit, sobald Sie regelmässig Yoga trainieren. Rollen Sie Ihre Matte aus und erleben Sie, wie Sie mit Hatha Yoga Schritt für Schritt mehr Kraft, Ruhe und Balance entwickeln.
CHF 195.00
10 Lektion(en) à 50 Minuten
10 Kurstage
Präsenzveranstaltung
Inhalt
- Bewusstes Ankommen in der Stunde, Fokus auf den Körper und sich selbst
- Yoga Asanas in fliessenden Abläufen oder lange gehaltenen Positionen
- Pranayama, mit dem Sie Ihren Atem regulieren
- Ausklang mit verschiedenen Entspannungstechniken
Lernziele
- Sie optimieren Ihre Beweglichkeit und stärken die Muskulatur.
- Sie verbessern Ihr Körpergefühl und Ihre Haltung.
- Sie können sich mit gezielten Atemübungen tiefer entspannen.
Zielgruppe
Sie wünschen sich ein Yogatraining in angenehmer Atmosphäre, bei dem alle teilnehmen können, unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder körperlicher Fitness.
Voraussetzung
Sie sind in diesem Kurs willkommen, Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Die Lehrpersonen gehen auf Ihr individuelles Level ein.
Zusatzinfo
- Sie benötigen bequeme Yoga- / Trainingskleidung und ein Handtuch. Es wird barfuss oder in Socken trainiert.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch.