Lernen Sie, in Gefahrenmomenten situationsgerecht zu reagieren. In diesem Kurs erlernen Sie als Senior*in die nötigen Fähigkeiten, um Ihre persönliche Sicherheit zu gewährleisten. Der Kurs ist darauf ausgelegt, Ihr Vertrauen und Ihre Fähigkeiten zur Selbstverteidigung zu stärken, ohne dass Sie physisch überlegen sein müssen. Werden Sie mit uns stark.
Kurspreis
CHF 54.00
Lektion(en)
3 Lektion(en) à 50 Minuten
Dauer
1 Kurstage
Unterrichtsform
Präsenzveranstaltung
Inhalt
- Selbstverteidigungstechniken, die auch unter Stress funktionieren.
- Einsatz von Alltagsgegenständen wie Buch, Zeitung, Schirm, Bleistift, Schlüssel etc.
- Lösungen gegen Festhalten und Umklammerungen im Stand
- Effektive Ausweich- und Abwehrmöglichkeiten, einfache Tritt- und Schlagtechniken zur Abwehr
- Rollenspiele und praktische Übungen für die Selbstverteidigung
- Auseinandersetzung mit den Hintergründen und Formen von Aggression sowie Täterpsychologie
- Besprechen von präventiven Möglichkeiten und Diskussion über das Verhalten in verschiedenen Notsituationen
Lernziele
- Sie lernen und üben verschiedene Selbstverteidigungstechniken.
- Sie können Gefahren erkennen und kennen Möglichkeiten, diese abzuwenden. Sie stärken Ihr Selbstvertrauen.
Zielgruppe
- Senioren jeden Geschlechts und Fitnessniveaus, die ihre Fähigkeiten zur Selbstverteidigung verbessern möchten.
Voraussetzung
- Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine vorherige Erfahrung in Kampfkünsten oder Selbstverteidigung
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