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          fitdankbaby® Fitness für Mami und Baby (W7)

          Beschreibung

          In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden und verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen. Das Praktische ist: Das Trainingsgewicht wächst mit! Zusätzlich werden die Babys durch altersentsprechende Spiele gefördert und gefordert.

          Inhalt

          • Warm Up
          • Hauptteil bestehend aus Kräftigungsübungen und Ausdauereinheiten sowie Übungen zur Kindesentwicklung.
          • Cool Down

          Voraussetzung

          Postnatalen Check-Up beim Gynäkologen (6- 10 Wochen nach der Entbindung). Ein vorgängiger Rückbildungskurs ist empfehlenswert.

          Zielgruppe

          Mütter mit Babys (zw. 3 und 8 Monaten).

          Lernziele

          • Sie lernen, wie Sie Ihren Körper, speziell den Beckenboden schonend kräftigen und Ihre Konturen straffen und formen können.
          • Sie erlernen eine korrekte Körperhaltung für den Alltag, besonders beim Tragen Ihres Baby.
          • Sie verbessern Ihre Kondition, Koordination und Körperwahrnehmung und steigern somit Ihr Wohlbefinden.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Mo22.08.201614:00 - 15:15
          2 Mo29.08.201614:00 - 15:15
          3 Mo05.09.201614:00 - 15:15
          4 Mo12.09.201614:00 - 15:15
          5 Mo19.09.201614:00 - 15:15
          6 Mo03.10.201614:00 - 15:15
          7 Mo10.10.201614:00 - 15:15
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          fitdankbaby® Fitness für Mami und Baby (W7)
          Kursnummer
          E_1004465
          Max. Teilnehmer
          11
          Dauer
          7 Kurstag(e)
          Total 10.5 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          22.08.2016 - 10.10.2016
          Wochentage
          Mo
          Zeit
          14:00 - 15:15
          Kursgeld
          CHF 175.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Welle7 / Schanzenstrasse 5
          3008 Bern

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Bern
          Welle7 / Schanzenstrasse 5
          3008 Bern
          Tel. +41 58 568 00 30
          Fax. +41 58 568 00 32

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