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          HomedeepWORK (Kleingruppe)

          deepWORK (Kleingruppe)

          Beschreibung

          deepWORK ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout voller Energie, basierend auf den fünf Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Dabei unterliegt deepWORK dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Sie wechseln ständig zwischen Anspannung und Entspannung und bauen zu mitreissenden Rhythmen Kraft und innere Stärke auf.

          Inhalt

          • Mobilisation und Erwärmung durch Atmung
          • Cardio-Intervalltraining
          • Körperliches Funktionelles Training
          • Mentales Training
          • Regeneration und Reflektion erlernter Bewegungsmuster

          Voraussetzung

          Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Das Training ist nicht geeignet für Personen, die einen Bandscheibenvorfall haben oder hatten, sowie für Schwangere.

          Lernziele

          Mit verschiedenen Übungsabfolgen entwickeln und verbessern Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Koordination und Atmung. Sie beherrschen Techniken und Methoden um abschalten- und sich auf den eigenen Körper fokusieren zu können.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Do13.10.201618:30 - 19:20
          2 Do20.10.201618:30 - 19:20
          3 Do27.10.201618:30 - 19:20
          4 Do03.11.201618:30 - 19:20
          5 Do10.11.201618:30 - 19:20
          6 Do17.11.201618:30 - 19:20
          7 Do24.11.201618:30 - 19:20
          8 Do01.12.201618:30 - 19:20
          9 Do08.12.201618:30 - 19:20
          10 Do15.12.201618:30 - 19:20
          11 Do22.12.201618:30 - 19:20
          12 Do05.01.201718:30 - 19:20
          13 Do12.01.201718:30 - 19:20
          14 Do19.01.201718:30 - 19:20
          15 Do26.01.201718:30 - 19:20
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          deepWORK (Kleingruppe)
          Kursnummer
          E_1017957
          Max. Teilnehmer
          8
          Dauer
          15 Kurstag(e)
          Total 15 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          13.10.2016 - 26.01.2017
          Wochentage
          Do
          Zeit
          18:30 - 19:20
          Kursgeld
          CHF 315.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Herrenacker 13
          8200 Schaffhausen

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Schaffhausen
          Herrenacker 13
          8200 Schaffhausen
          Tel. +41 52 632 08 08
          Fax. +41 52 632 08 19

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