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          HomeZumba (bilingue)

          Zumba (bilingue)

          Beschreibung

          Die Fitness-Sensation fühlt sich an wie eine heisse Latino-Party! Zumba vereint Tanz und Fitness und wird Sie garantiert zum Schwitzen bringen. Leicht nachzutanzende Schritte und sexy Moves zu lateinamerikanischen Rhythmen und aktuellen Charthits trainieren den ganzen Körper und machen süchtig nach mehr! Das Ausdauer-Workout basiert auf dem Prinzip "fun and easy to do" und eignet sich für alle Leistungsstufen. Für Zumba- Fitness muss man nicht tanzen können. Was zählt ist, dass man sich gerne zu Musik bewegt und Spass daran hat.

          Inhalt

          • Warm up
          • Intervall-Training zu schnellen und langsamen Rhythmen mit Schwerpunkt Ausdauertraining, Fettverbrennung und Körperformung
          • Cool Down und Stretching

          Voraussetzung

          Es werden keine Zumba-Vorkenntnisse vorausgesetzt.

          Zielgruppe

          Männer und Frauen ab 16 Jahren

          Lernziele

          • Sie fördern ihre Kondition und Koordination durch die anregende Mischung des Zumbas aus Tanz und Fitness
          • Sie erlernen verschiedene Schritte, Bewegungen und Techniken, die zu einfachen Choreografien zusammengesetzt werden
          • Das Auspowern zu verschiedenen Musikstilrichtigungen wie Cumbia, Salsa und Merengue bereitet viel Spass, energetisiert den ganzen Körper und macht gute Laune

          Zusatzinfo

          Le nouveau programme d’exercices dansés sur des rythmes latinos, créé par le Colombien "Beto", le chorégraphe de Shakira. Cette danse thérapie aide à se maintenir en excellente condition physique. La danse, la musique et l’énergie. En utilisant des rythmes de Salsa, Cumbia, Merengue, Chachachá, Samba, Tango, Flamenco, Calypso, Hip Hop, Reggaetton et Soca, on réalise une routine d'exercices d'une durée d'une heure dans laquelle on peut brûler jusqu'à 500 calories. Avec la Zumba on danse à son rythme, on transpire. Les pas sont faciles à suivre et l'on travaille en tonifiant le corps lentement et en augmentant l'intensité de manière progressive pour la partie cardio- vasculaire. On tonifie les jambes, les fessiers, les muscles abdominaux et les bras. Il est possible de combiner la partie cardio et tonification sur une même phase de cours.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Di11.10.201618:00 - 18:50
          2 Di18.10.201618:00 - 18:50
          3 Di25.10.201618:00 - 18:50
          4 Di08.11.201618:00 - 18:50
          5 Di15.11.201618:00 - 18:50
          6 Di22.11.201618:00 - 18:50
          7 Di29.11.201618:00 - 18:50
          8 Di06.12.201618:00 - 18:50
          9 Di13.12.201618:00 - 18:50
          10 Di20.12.201618:00 - 18:50
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Zumba (bilingue)
          Kursnummer
          E_1015351
          Max. Teilnehmer
          14
          Dauer
          10 Kurstag(e)
          Total 10 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          11.10.2016 - 20.12.2016
          Wochentage
          Di
          Zeit
          18:00 - 18:50
          Kursgeld
          CHF 165.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Unionsgasse 13
          2500 Biel/Bienne

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Biel/Bienne
          Unionsgasse 13
          2502 Biel / Bienne
          Tel. +41 58 568 96 96
          Fax. +41 58 568 96 97

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