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          HomeYoga für den Rücken

          Yoga für den Rücken

          Beschreibung

          In tausenden von Jahren wurden Yogaübungen entwickelt, die Rückenproblemen vorbeugen und bereits bestehende Rückenleiden erfolgreich lindern. Durch das Praktizieren von Yoga wird eine gesunde Beweglichkeit erreicht, Verspannungen gelöst, die Muskulatur gestärkt und die Lebensenergie harmonisch zum Fliessen gebracht. Wenn der Körper sich wohl fühlt und mit dem Atem und Geist eine Einheit bildet, leben wir bewusster, entspannter und der Alltag wird leichter.

          Inhalt

          • wohltuende Entspannungsübungen für Schultern, Hals, Nacken und Rücken
          • Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
          • Statische und dynamische Übungen mit der Wirbelsäule im Zentrum
          • Atemübungen

          Voraussetzung

          Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

          Zielgruppe

          Erwachsene

          Lernziele

          Sie erfahren, wie sich Ihre Haltung und Ihr Körpergefühl verändern. Sie lernen, wie Spannungsschmerzen gelindert werden und wie Sie sich mit Leichtigkeit aufrichten können. Sie nehmen Ihren Atem bewusst wahr und können ihn achtsam verlängern. Dadurch erhalten Sie mehr Klarheit und Leichtigkeit für den Alltag.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Di23.08.201618:20 - 19:20
          2 Di30.08.201618:20 - 19:20
          3 Di06.09.201618:20 - 19:20
          4 Di13.09.201618:20 - 19:20
          5 Di20.09.201618:20 - 19:20
          6 Di27.09.201618:20 - 19:20
          7 Di04.10.201618:20 - 19:20
          8 Di11.10.201618:20 - 19:20
          9 Di18.10.201618:20 - 19:20
          10 Di25.10.201618:20 - 19:20
          11 Di01.11.201618:20 - 19:20
          12 Di08.11.201618:20 - 19:20
          13 Di15.11.201618:20 - 19:20
          14 Di22.11.201618:20 - 19:20
          15 Di29.11.201618:20 - 19:20
          16 Di06.12.201618:20 - 19:20
          17 Di13.12.201618:20 - 19:20
          18 Di20.12.201618:20 - 19:20
          19 Di03.01.201718:20 - 19:20
          20 Di10.01.201718:20 - 19:20
          21 Di17.01.201718:20 - 19:20
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Yoga für den Rücken
          Kursnummer
          E_993986
          Max. Teilnehmer
          14
          Dauer
          21 Kurstag(e)
          Total 25.2 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          23.08.2016 - 17.01.2017
          Wochentage
          Di
          Zeit
          18:20 - 19:20
          Kursgeld
          CHF 453.60
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Rudolfstrasse 11
          8401 Winterthur

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Winterthur
          Rudolfstrasse 11
          8401 Winterthur
          Tel. +41 52 260 26 26
          Fax. +41 52 260 26 99

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