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          HomeYoga für den Rücken

          Yoga für den Rücken

          Beschreibung

          In tausenden von Jahren wurden Yogaübungen entwickelt, die Rückenproblemen vorbeugen und bereits bestehende Rückenleiden erfolgreich lindern. Durch das Praktizieren von Yoga wird eine gesunde Beweglichkeit erreicht, Verspannungen gelöst, die Muskulatur gestärkt und die Lebensenergie harmonisch zum Fliessen gebracht. Wenn der Körper sich wohl fühlt und mit dem Atem und Geist eine Einheit bildet, leben wir bewusster, entspannter und der Alltag wird leichter.

          Inhalt

          • wohltuende Entspannungsübungen für Schultern, Hals, Nacken und Rücken
          • Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
          • Statische und dynamische Übungen mit der Wirbelsäule im Zentrum
          • Atemübungen

          Voraussetzung

          Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

          Zielgruppe

          Erwachsene

          Lernziele

          Sie erfahren, wie sich Ihre Haltung und Ihr Körpergefühl verändern. Sie lernen, wie Spannungsschmerzen gelindert werden und wie Sie sich mit Leichtigkeit aufrichten können. Sie nehmen Ihren Atem bewusst wahr und können ihn achtsam verlängern. Dadurch erhalten Sie mehr Klarheit und Leichtigkeit für den Alltag.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Fr09.09.201617:25 - 18:15
          2 Fr16.09.201617:25 - 18:15
          3 Fr23.09.201617:25 - 18:15
          4 Fr30.09.201617:25 - 18:15
          5 Fr07.10.201617:25 - 18:15
          6 Fr21.10.201617:25 - 18:15
          7 Fr28.10.201617:25 - 18:15
          8 Fr04.11.201617:25 - 18:15
          9 Fr11.11.201617:25 - 18:15
          10 Fr18.11.201617:25 - 18:15
          11 Fr25.11.201617:25 - 18:15
          12 Fr02.12.201617:25 - 18:15
          13 Fr09.12.201617:25 - 18:15
          14 Fr16.12.201617:25 - 18:15
          15 Fr23.12.201617:25 - 18:15
          16 Fr06.01.201717:25 - 18:15
          17 Fr13.01.201717:25 - 18:15
          18 Fr20.01.201717:25 - 18:15
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Yoga für den Rücken
          Kursnummer
          E_1001221
          Max. Teilnehmer
          12
          Dauer
          18 Kurstag(e)
          Total 18 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          09.09.2016 - 20.01.2017
          Wochentage
          Fr
          Zeit
          17:25 - 18:15
          Kursgeld
          CHF 324.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Bahnhofplatz 2
          9001 St. Gallen

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros St. Gallen
          Bahnhofplatz 2
          9001 St. Gallen
          Tel. +41 58 568 44 44
          Fax. +41 58 568 45 01

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