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          HomeYin Yoga

          Yin Yoga

          Beschreibung

          Yin Yoga ist ein ruhiger, entspannender und regenerierender Yoga-Stil. Im Vergleich zum eher körperbezogenen und dynamischen Hatha Yoga, in dem Kraft und Atemübungen im Vordergrund stehen, geht es im Yin Yoga vorwiegend um die Dehnung. Im Mittelpunkt des Kurses stehen Asanas, die Sie auf dem Boden ausführen und mehrere Minuten lang halten. Dadurch dehnen Sie Ihren Körper bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes, trainieren die Faszien und erweitern Ihre Beweglichkeit.

          Inhalt

          • Theoretisches Wissen zum Konzept des Yin Yoga und zu anatomischen Grundlagen
          • Asanas erlernen und praktisch ausführen
          • Pranayamas (Atemübungen)

          Voraussetzung

          Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

          Zielgruppe

          Erwachsene

          Lernziele

          Sie kennen die Asanas (Körperstellungen) des Yin Yoga und können diese über mehrere Minuten halten. Dadurch wird Ihr ganzer Körper bis tief in die Bänder und in das Binde- und Fasziengewebe gedehnt. Sie erweitern Ihre Beweglichkeit, mobilisieren und stärken die Gelenke und inneren Organe und erreichen eine beruhigende Stimulierung des Nervensystems.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Do03.11.201612:15 - 13:05
          2 Do10.11.201612:15 - 13:05
          3 Do17.11.201612:15 - 13:05
          4 Do24.11.201612:15 - 13:05
          5 Do01.12.201612:15 - 13:05
          6 Do08.12.201612:15 - 13:05
          7 Do15.12.201612:15 - 13:05
          8 Do22.12.201612:15 - 13:05
          9 Do05.01.201712:15 - 13:05
          10 Do12.01.201712:15 - 13:05
          11 Do19.01.201712:15 - 13:05
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Yin Yoga
          Kursnummer
          E_1031504
          Max. Teilnehmer
          10
          Dauer
          11 Kurstag(e)
          Total 11 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          03.11.2016 - 19.01.2017
          Wochentage
          Do
          Zeit
          12:15 - 13:05
          Kursgeld
          CHF 198.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Bahnhofplatz 2
          9001 St. Gallen

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros St. Gallen
          Bahnhofplatz 2
          9001 St. Gallen
          Tel. +41 58 568 44 44
          Fax. +41 58 568 45 01

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