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          HomeYin Yoga

          Yin Yoga

          Beschreibung

          Yin Yoga ist ein ruhiger, entspannender und regenerierender Yoga-Stil. Im Vergleich zum eher körperbezogenen und dynamischen Hatha Yoga, in dem Kraft und Atemübungen im Vordergrund stehen, geht es im Yin Yoga vorwiegend um die Dehnung. Im Mittelpunkt des Kurses stehen Asanas, die Sie auf dem Boden ausführen und mehrere Minuten lang halten. Dadurch dehnen Sie Ihren Körper bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes, trainieren die Faszien und erweitern Ihre Beweglichkeit.

          Inhalt

          • Theoretisches Wissen zum Konzept des Yin Yoga und zu anatomischen Grundlagen
          • Asanas erlernen und praktisch ausführen
          • Pranayamas (Atemübungen)

          Voraussetzung

          Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

          Zielgruppe

          Männer und Frauen ab 16 Jahren

          Lernziele

          Sie kennen die Asanas (Körperstellungen) des Yin Yoga und können diese über mehrere Minuten halten. Dadurch wird Ihr ganzer Körper bis tief in die Bänder und in das Binde- und Fasziengewebe gedehnt. Sie erweitern Ihre Beweglichkeit, mobilisieren und stärken die Gelenke und inneren Organe und erreichen eine beruhigende Stimulierung des Nervensystems.

          Zusatzinfo

          Diesen Kurs können Sie jetzt mit anderen teilen. Das Upgrade kostet nur 3.50 Franken pro Kurslektion und berechtigt Personen aus Ihrem Bekanntenkreis, Kurslektionen in Ihrem Namen zu besuchen. So einfach geht’s:

          • Fitness- oder Entspannungskurs auswählen
          • «Upgrade» als Bemerkung anfügen
          • Kursrechnung begleichen
          • Kurs teilen

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Di25.10.201616:45 - 17:50
          2 Di01.11.201616:45 - 17:50
          3 Di08.11.201616:45 - 17:50
          4 Di15.11.201616:45 - 17:50
          5 Di22.11.201616:45 - 17:50
          6 Di29.11.201616:45 - 17:50
          7 Di06.12.201616:45 - 17:50
          8 Di13.12.201616:45 - 17:50
          9 Di20.12.201616:45 - 17:50
          10 Di03.01.201716:45 - 17:50
          11 Di10.01.201716:45 - 17:50
          12 Di17.01.201716:45 - 17:50
          13 Di24.01.201716:45 - 17:50
          Ausgebucht (Warteliste möglich)

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Yin Yoga
          Kursnummer
          E_1029987
          Max. Teilnehmer
          12
          Dauer
          13 Kurstag(e)
          Total 16.9 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          25.10.2016 - 24.01.2017
          Wochentage
          Di
          Zeit
          16:45 - 17:50
          Kursgeld
          CHF 295.75
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Welle7 / Schanzenstrasse 5
          3008 Bern

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Bern
          Welle7 / Schanzenstrasse 5
          3008 Bern
          Tel. +41 58 568 00 30
          Fax. +41 58 568 00 32

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