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          HomeStep Aerobic

          Step Aerobic

          Beschreibung

          Lassen Sie sich in den Bann ziehen von den vielfältigen Step- Schrittkombinationen. Aerobic-Basisschritte und Step-spezifische Schritte (Basic-Step, Over the top, tap up / tap down, L-Step) werden zu Choreografien zusammengesetzt. Step by Step, ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener, verbessern Sie zu motivierender Musik Ihre Ausdauer und Koordination. Durch das Auf- und Absteigen auf den erhöhten Step kräftigen Sie Ihre Bein- und Gesässmuskulatur zusätzlich. In diesem Kurs trainieren Anfänger/innen und Fortgeschrittene gemeinsam.

          Inhalt

          • Warm up
          • Ausdauerteil mit Step-Choreografie
          • Cool down, Stretching

          Voraussetzung

          Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

          Zielgruppe

          Männer und Frauen ab 16 Jahren

          Lernziele

          • Sie verbessern Ihre körperliche Leistungsfähigkeit in Ausdauer, Kraft und Koordination
          • Sie erlernen die Aerobic-Basisschritte und setzen diese zu Choreografien zusammen

          Zusatzinfo

          Diesen Kurs können Sie jetzt mit anderen teilen. Das Upgrade kostet nur 3.50 Franken pro Kurslektion und berechtigt Personen aus Ihrem Bekanntenkreis, Kurslektionen in Ihrem Namen zu besuchen. So einfach geht’s:

          • Fitness- oder Entspannungskurs auswählen
          • «Upgrade» als Bemerkung anfügen
          • Kursrechnung begleichen
          • Kurs teilen

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Do27.10.201618:00 - 18:50
          2 Do03.11.201618:00 - 18:50
          3 Do10.11.201618:00 - 18:50
          4 Do17.11.201618:00 - 18:50
          5 Do24.11.201618:00 - 18:50
          6 Do01.12.201618:00 - 18:50
          7 Do08.12.201618:00 - 18:50
          8 Do15.12.201618:00 - 18:50
          9 Do22.12.201618:00 - 18:50
          10 Do05.01.201718:00 - 18:50
          11 Do12.01.201718:00 - 18:50
          12 Do19.01.201718:00 - 18:50
          13 Do26.01.201718:00 - 18:50
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Step Aerobic
          Kursnummer
          E_1030123
          Max. Teilnehmer
          16
          Dauer
          13 Kurstag(e)
          Total 13 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          27.10.2016 - 26.01.2017
          Wochentage
          Do
          Zeit
          18:00 - 18:50
          Kursgeld
          CHF 175.50
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Wankdorffeldstrasse 90
          3014 Bern

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Bern Wankdorf
          Wankdorffeldstrasse 90
          3014 Bern
          Tel. +41 58 568 00 30
          Fax.

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