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          HomeSchwangerschaftsgymnastik Kleingruppe

          Schwangerschaftsgymnastik Kleingruppe

          Beschreibung

          Dieser Kurs beinhaltet Bewegungsübungen, die während der Schwangerschaft geeignet sind, um das körperliche Wohlbefinden zu steigern. Bewegung hilft, Kraft und Beweglichkeit zu erhalten. Mit speziellen Übungen für Körperbewusstsein, Atmung und Entspannung können Sie viel Gutes für sich tun. Explizite Geburtsvorbreitung ist nicht Bestandteil dieses Kurses.

          Inhalt

          • Kräftigen und Dehnen
          • Lockern und Mobilisieren
          • Haltungs- und Gleichgewichtsübungen
          • Atmung und Entspannung

          Voraussetzung

          Der Kurseinstieg wird ab der 12.Schwangerschaftswoche empfohlen.

          Lernziele

          • Sie lernen und beherrschen Übungen, Bewegungen und Verhaltensweisen, die Sie korrekt anwenden können.
          • Sie fördern Ihre Körperwahrnehmung.
          • Sie bauen Ihre Körperhaltung durch Steigerung des Gleichgewichtes auf.
          • Sie kräftigen die Muskulatur des Schultergürtels, des Rückens, der Arme und Beine.
          • Sie kennen und beherrschen Lockerungs- und Dehnübungen sowie Atmungs- und Entspannungsübungen um Ihre Beweglichkeit zu erhalten und Ihre Gelassenheit zu fördern.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Do20.10.201617:30 - 18:20
          2 Do27.10.201617:30 - 18:20
          3 Do03.11.201617:30 - 18:20
          4 Do10.11.201617:30 - 18:20
          5 Do17.11.201617:30 - 18:20
          6 Do24.11.201617:30 - 18:20
          7 Do01.12.201617:30 - 18:20
          8 Do08.12.201617:30 - 18:20
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Schwangerschaftsgymnastik Kleingruppe
          Kursnummer
          E_1026897
          Max. Teilnehmer
          8
          Dauer
          8 Kurstag(e)
          Total 8 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          20.10.2016 - 08.12.2016
          Wochentage
          Do
          Zeit
          17:30 - 18:20
          Kursgeld
          CHF 144.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Leimgrubenweg 4-6, 4. Stock
          4053 Basel

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Basel-Gundelitor
          Jurastrasse 4
          4053 Basel
          Tel. +41 58 575 87 00
          Fax. +41 58 575 87 38

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