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          HomeSchwangerschaftsgymnastik

          Schwangerschaftsgymnastik

          Beschreibung

          Bereiten Sie sich mit speziellen Übungen für Körperbewusstsein, Atmung und Entspannung auf die Geburt vor. Dieser Kurs richtet sich an Frauen ab dem 7. Schwangerschaftsmonat und versteht sich nicht als Fitnesstraining.

          Inhalt

          • Kräftigen und Dehnen
          • Lockern und Mobilisieren
          • Haltungs- und Gleichgewichtsübungen
          • Atmung und Entspannung

          Zielgruppe

          Frauen ab dem 7. Schwangerschaftsmonat

          Lernziele

          • Sie lernen und beherrschen Übungen, Bewegungen und Verhaltensweisen, die sie korrekt anwenden können.
          • Sie fördern Ihre Körperwahrnehmung.
          • Sie bauen Ihre Körperhaltung durch Steigerung des Gleichgewichtes auf.
          • Sie kräftigen die Muskulatur des Schultergürtels, des Rückens, der Arme und Beine
          • Sie kennen und beherrschen Lockerungs- und Dehnübungen/Atmungs- und Entspannungsübungen um Ihre Beweglichkeit zu erhalten/Ihre Gelassenheit zu fördern.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Mo07.11.201616:30 - 17:20
          2 Mo14.11.201616:30 - 17:20
          3 Mo21.11.201616:30 - 17:20
          4 Mo28.11.201616:30 - 17:20
          5 Mo05.12.201616:30 - 17:20
          6 Mo12.12.201616:30 - 17:20
          7 Mo19.12.201616:30 - 17:20
          8 Mo09.01.201716:30 - 17:20
          9 Mo16.01.201716:30 - 17:20
          10 Mo23.01.201716:30 - 17:20
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Schwangerschaftsgymnastik
          Kursnummer
          E_1029418
          Max. Teilnehmer
          20
          Dauer
          10 Kurstag(e)
          Total 10 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          07.11.2016 - 23.01.2017
          Wochentage
          Mo
          Zeit
          16:30 - 17:20
          Kursgeld
          CHF 170.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Welle7 / Schanzenstrasse 5
          3008 Bern

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Bern
          Welle7 / Schanzenstrasse 5
          3008 Bern
          Tel. +41 58 568 00 30
          Fax. +41 58 568 00 32

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