Ort eingeben...

    Tessin Ostschweiz Zürich Zentralschweiz Basel Aargau, Bern und Solothurn Wallis Westschweiz

    Auswahl über mehrere Regionen nicht möglich. Wird ein neuer Standort gewählt, so werden die bisherigen entfernt.

        Ausgewählt:

          HomeSanftes Rückentraining für Senioren

          Sanftes Rückentraining für Senioren

          Beschreibung

          Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.

          Inhalt

          • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
          • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
          • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

          Voraussetzung

          Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

          Zielgruppe

          Erwachsene

          Lernziele

          • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
          • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Mo28.11.201609:05 - 09:55
          2 Mo05.12.201609:05 - 09:55
          3 Mo12.12.201609:05 - 09:55
          4 Mo09.01.201709:05 - 09:55
          5 Mo16.01.201709:05 - 09:55
          6 Mo23.01.201709:05 - 09:55
          7 Mo30.01.201709:05 - 09:55
          8 Mo06.02.201709:05 - 09:55
          9 Mo13.02.201709:05 - 09:55
          10 Mo20.02.201709:05 - 09:55
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Sanftes Rückentraining für Senioren
          Kursnummer
          E_981068
          Max. Teilnehmer
          12
          Dauer
          10 Kurstag(e)
          Total 10 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          28.11.2016 - 20.02.2017
          Wochentage
          Mo
          Zeit
          09:05 - 09:55
          Kursgeld
          CHF 160.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Schloss
          9320 Arbon

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Arbon
          Schloss
          9320 Arbon
          Tel. +41 71 447 15 20
          Fax. +41 71 447 15 25

          Freunde als Teilnehmer einladen

          Mit deinen Freunden am Kurs teilnehmen?
          Lade sie ein.

          Gefällt mir