Ort eingeben...

    Tessin Ostschweiz Zürich Zentralschweiz Basel Aargau, Bern und Solothurn Wallis Westschweiz

    Auswahl über mehrere Regionen nicht möglich. Wird ein neuer Standort gewählt, so werden die bisherigen entfernt.

        Ausgewählt:

          HomeSanftes Rückentraining

          Sanftes Rückentraining

          Beschreibung

          Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. In diesem Kurs lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag und beugen so Fehlhaltung und Überlastung des Rückens vor. Mit sanften und gezielten Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie neben Ihrem Rücken auch Ihren ganzen Körper.

          Inhalt

          • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
          • Warm-Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
          • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
          • Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen
          • Entspannungstechniken

          Voraussetzung

          Keine

          Lernziele

          • Sie lernen sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
          • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Do24.11.201619:00 - 19:50
          2 Do01.12.201619:00 - 19:50
          3 Do08.12.201619:00 - 19:50
          4 Do15.12.201619:00 - 19:50
          5 Do22.12.201619:00 - 19:50
          6 Do05.01.201719:00 - 19:50
          7 Do12.01.201719:00 - 19:50
          8 Do19.01.201719:00 - 19:50
          9 Do26.01.201719:00 - 19:50
          10 Do02.02.201719:00 - 19:50
          11 Do09.02.201719:00 - 19:50
          12 Do16.02.201719:00 - 19:50
          13 Do23.02.201719:00 - 19:50
          14 Do02.03.201719:00 - 19:50
          Ausgebucht (Warteliste möglich)

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Sanftes Rückentraining
          Kursnummer
          E_1031193
          Max. Teilnehmer
          14
          Dauer
          14 Kurstag(e)
          Total 14 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          24.11.2016 - 02.03.2017
          Wochentage
          Do
          Zeit
          19:00 - 19:50
          Kursgeld
          CHF 210.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Jurastrasse 4
          4053 Basel

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Basel-Gundelitor
          Jurastrasse 4
          4053 Basel
          Tel. +41 58 575 87 00
          Fax. +41 58 575 87 38

          Freunde als Teilnehmer einladen

          Mit deinen Freunden am Kurs teilnehmen?
          Lade sie ein.

          Gefällt mir