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          HomeRückenfit

          Rückenfit

          Beschreibung

          Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.

          Inhalt

          • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
          • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
          • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

          Voraussetzung

          Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

          Zielgruppe

          Erwachsene

          Lernziele

          • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
          • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Di23.08.201608:45 - 09:35
          2 Di30.08.201608:45 - 09:35
          3 Di06.09.201608:45 - 09:35
          4 Di13.09.201608:45 - 09:35
          5 Di20.09.201608:45 - 09:35
          6 Di27.09.201608:45 - 09:35
          7 Di04.10.201608:45 - 09:35
          8 Di11.10.201608:45 - 09:35
          9 Di18.10.201608:45 - 09:35
          10 Di25.10.201608:45 - 09:35
          11 Di08.11.201608:45 - 09:35
          12 Di15.11.201608:45 - 09:35
          13 Di22.11.201608:45 - 09:35
          14 Di29.11.201608:45 - 09:35
          15 Di06.12.201608:45 - 09:35
          16 Di13.12.201608:45 - 09:35
          17 Di20.12.201608:45 - 09:35
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Rückenfit
          Kursnummer
          E_1015020
          Max. Teilnehmer
          16
          Dauer
          17 Kurstag(e)
          Total 17 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          23.08.2016 - 20.12.2016
          Wochentage
          Di
          Zeit
          08:45 - 09:35
          Kursgeld
          CHF 289.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Einkaufszentrum Sonnenhof
          Zürcherstr.2
          8640 Rapperswil

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Rapperswil
          Zürcherstrasse 2
          8640 Rapperswil
          Tel. +41 58 568 64 20
          Fax. +41 58 568 64 29

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