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          HomeRückbildungs- und Beckenbodentraining

          Rückbildungs- und Beckenbodentraining

          Beschreibung

          Im Kurs Rückbildungsgymnastik lernen Sie, wie Sie mit gezielter Gymnastik den natürlichen Rückbildungsprozess nach der Geburt aktiv unterstützen. Gymnastikübungen zum Aufbau und zur Stärkung des Beckenbodens, des Rückens und der Bauchmuskulatur stehen im Vordergrund.

          Inhalt

          • Aufbau und Stärkung des Beckenbodens
          • Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
          • Körperwahrnehmungs- und Haltungsübungen
          • Tipps zur Integration in den Alltag
          • Schutz vor Überbelastungen

          Voraussetzung

          Beginn 4 Wochen nach Spontangeburt, 8 Wochen nach operativer Entbindung

          Preisinfo

          mit Chinderhüeti Fr. 40/Familie und Kurs (Barzahlung im Sekretariat)

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Fr25.11.201609:30 - 10:45
          2 Fr02.12.201609:30 - 10:45
          3 Fr09.12.201609:30 - 10:45
          4 Fr16.12.201609:30 - 10:45
          5 Fr06.01.201709:30 - 10:45
          6 Fr13.01.201709:30 - 10:45
          7 Fr20.01.201709:30 - 10:45
          8 Fr27.01.201709:30 - 10:45
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Rückbildungs- und Beckenbodentraining
          Kursnummer
          E_1001122
          Max. Teilnehmer
          12
          Dauer
          8 Kurstag(e)
          Total 12 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          25.11.2016 - 27.01.2017
          Wochentage
          Fr
          Zeit
          09:30 - 10:45
          Kursgeld
          CHF 192.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Hauptgasse 2
          9620 Lichtensteig

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Lichtensteig
          Hauptgasse 2
          9620 Lichtensteig
          Tel. +41 71 987 60 00
          Fax. +41 71 987 60 01

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