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          HomePilates für Seniorinnen und Senioren

          Pilates für Seniorinnen und Senioren

          Beschreibung

          Das ganzheitliche Körpertraining nach Pilates eignet sich für jede Altersgruppe. Angepasst ans Alter und die individuelle körperliche Leistungsfähigkeit führen Sie Übungen aus, die den Körper geschmeidig, kräftig und beweglich machen. Dieses Training setzt den Hauptfokus auf die Körpermitte, also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert jedoch zugleich auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung. Machen Sie mit und fühlen Sie sich rundum wohl.

          Inhalt

          • Atem- und Wahrnehmungsübungen
          • Pilates-Übungsprogramm
          • Entspannung

          Voraussetzung

          Es werden keine Vorkenntnisse verlangt.

          Zielgruppe

          Frauen und Männer ab 60 Jahren.

          Lernziele

          Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen. Sie können die Matten-Übungen Ihrem Niveau entsprechend korrekt auszuführen. Sie verbesseren Ihre Körperwahrnehmung und kräftigen Ihre gesamte Körpermuskulatur mit Schwerpunkt tiefe Rumpfmuskulatur, fördern Ihre Körperhaltung und das Gleichgewicht.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Mi17.08.201610:05 - 10:55
          2 Mi24.08.201610:05 - 10:55
          3 Mi31.08.201610:05 - 10:55
          4 Mi07.09.201610:05 - 10:55
          5 Mi14.09.201610:05 - 10:55
          6 Mi21.09.201610:05 - 10:55
          7 Mi28.09.201610:05 - 10:55
          8 Mi05.10.201610:05 - 10:55
          9 Mi19.10.201610:05 - 10:55
          10 Mi26.10.201610:05 - 10:55
          11 Mi02.11.201610:05 - 10:55
          12 Mi09.11.201610:05 - 10:55
          13 Mi16.11.201610:05 - 10:55
          14 Mi23.11.201610:05 - 10:55
          15 Mi30.11.201610:05 - 10:55
          16 Mi07.12.201610:05 - 10:55
          17 Mi14.12.201610:05 - 10:55
          18 Mi21.12.201610:05 - 10:55
          19 Mi04.01.201710:05 - 10:55
          20 Mi11.01.201710:05 - 10:55
          21 Mi18.01.201710:05 - 10:55
          22 Mi25.01.201710:05 - 10:55
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Pilates für Seniorinnen und Senioren
          Kursnummer
          E_992079
          Max. Teilnehmer
          16
          Dauer
          22 Kurstag(e)
          Total 22 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          17.08.2016 - 25.01.2017
          Wochentage
          Mi
          Zeit
          10:05 - 10:55
          Kursgeld
          CHF 352.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Hauptgasse 2
          9620 Lichtensteig

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Lichtensteig
          Hauptgasse 2
          9620 Lichtensteig
          Tel. +41 71 987 60 00
          Fax. +41 71 987 60 01

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