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          HomePilates für Seniorinnen und Senioren

          Pilates für Seniorinnen und Senioren

          Beschreibung

          Das ganzheitliche Körpertraining nach Pilates eignet sich für jede Altersgruppe. Angepasst ans Alter und die individuelle körperliche Leistungsfähigkeit führen Sie Übungen aus, die den Körper geschmeidig, kräftig und beweglich machen. Dieses Training setzt den Hauptfokus auf die Körpermitte, also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert jedoch zugleich auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung. Machen Sie mit und fühlen Sie sich rundum wohl.

          Inhalt

          • Atem- und Wahrnehmungsübungen
          • Pilates-Übungsprogramm
          • Entspannung

          Voraussetzung

          Es werden keine Vorkenntnisse verlangt.

          Zielgruppe

          Frauen und Männer ab 60 Jahren.

          Lernziele

          Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen. Sie können die Matten-Übungen Ihrem Niveau entsprechend korrekt auszuführen. Sie verbesseren Ihre Körperwahrnehmung und kräftigen Ihre gesamte Körpermuskulatur mit Schwerpunkt tiefe Rumpfmuskulatur, fördern Ihre Körperhaltung und das Gleichgewicht.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Mo15.08.201610:00 - 10:50
          2 Mo22.08.201610:00 - 10:50
          3 Mo29.08.201610:00 - 10:50
          4 Mo05.09.201610:00 - 10:50
          5 Mo12.09.201610:00 - 10:50
          6 Mo19.09.201610:00 - 10:50
          7 Mo26.09.201610:00 - 10:50
          8 Mo03.10.201610:00 - 10:50
          9 Mo17.10.201610:00 - 10:50
          10 Mo24.10.201610:00 - 10:50
          11 Mo31.10.201610:00 - 10:50
          12 Mo07.11.201610:00 - 10:50
          13 Mo14.11.201610:00 - 10:50
          14 Mo21.11.201610:00 - 10:50
          15 Mo28.11.201610:00 - 10:50
          16 Mo05.12.201610:00 - 10:50
          17 Mo12.12.201610:00 - 10:50
          18 Mo19.12.201610:00 - 10:50
          19 Mo02.01.201710:00 - 10:50
          20 Mo09.01.201710:00 - 10:50
          21 Mo16.01.201710:00 - 10:50
          Ausgebucht (Warteliste möglich)

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Pilates für Seniorinnen und Senioren
          Kursnummer
          E_985279
          Max. Teilnehmer
          14
          Dauer
          21 Kurstag(e)
          Total 21 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          15.08.2016 - 16.01.2017
          Wochentage
          Mo
          Zeit
          10:00 - 10:50
          Kursgeld
          CHF 336.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Bahnhofplatz 2
          9001 St. Gallen

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros St. Gallen
          Bahnhofplatz 2
          9001 St. Gallen
          Tel. +41 58 568 44 44
          Fax. +41 58 568 45 01

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