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          HomePilates für Senior/innen

          Pilates für Senior/innen

          Beschreibung

          Körpertraining nach Pilates eignet sich für jede Altersgruppe. Angepasst ans Alter und die individuelle körperliche Leistungsfähigkeit führen Sie Übungen aus, die den Körper geschmeidig, kräftig und beweglich machen. Dieses Training setzt den Hauptfokus auf die Körpermitte, also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert jedoch zugleich auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung. Machen Sie mit und fühlen Sie sich rundum wohl!

          Inhalt

          • Atem- und Wahrnehmungsübungen
          • Pilates-Übungsprogramm
          • Entspannung

          Voraussetzung

          Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

          Zielgruppe

          Männer und Frauen ab 50 Jahren

          Lernziele

          Sie sind in wichtige Pilates-Prinzipien wie Atmung, Zentrierung und axiale Länge eingeführt und können diese Aspekte in den Übungen umsetzen. Sie können die Matten-Übungen Ihrem Niveau entsprechend korrekt auszuführen. Sie kräftigen Ihre gesamte Körpermuskulatur mit Schwerpunkt tiefe Rumpfmuskulatur, fördern Ihre Körperhaltung und das Gleichgewicht.

          Zusatzinfo

          Diesen Kurs können Sie jetzt mit anderen teilen. Das Upgrade kostet nur 3.50 Franken pro Kurslektion und berechtigt Personen aus Ihrem Bekanntenkreis, Kurslektionen in Ihrem Namen zu besuchen. So einfach geht’s:

          • Fitness- oder Entspannungskurs auswählen
          • «Upgrade» als Bemerkung anfügen
          • Kursrechnung begleichen
          • Kurs teilen

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Fr28.10.201615:30 - 16:20
          2 Fr04.11.201615:30 - 16:20
          3 Fr11.11.201615:30 - 16:20
          4 Fr18.11.201615:30 - 16:20
          5 Fr25.11.201615:30 - 16:20
          6 Fr02.12.201615:30 - 16:20
          7 Fr09.12.201615:30 - 16:20
          8 Fr16.12.201615:30 - 16:20
          9 Fr23.12.201615:30 - 16:20
          10 Fr06.01.201715:30 - 16:20
          11 Fr13.01.201715:30 - 16:20
          12 Fr20.01.201715:30 - 16:20
          13 Fr27.01.201715:30 - 16:20
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Pilates für Senior/innen
          Kursnummer
          E_1032114
          Max. Teilnehmer
          20
          Dauer
          13 Kurstag(e)
          Total 13 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          28.10.2016 - 27.01.2017
          Wochentage
          Fr
          Zeit
          15:30 - 16:20
          Kursgeld
          CHF 188.50
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Welle7 / Schanzenstrasse 5
          3008 Bern

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Bern
          Welle7 / Schanzenstrasse 5
          3008 Bern
          Tel. +41 58 568 00 30
          Fax. +41 58 568 00 32

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