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          HomePilates Rückbildung

          Pilates Rückbildung

          Beschreibung

          Der Kurs hilft, Ihren Körper nach der Geburt sanft zu kräftigen und sich mental zu entspannen. Die Beckenboden-Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen stärken den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur. Weitere Pilates-Übungen korrigieren Haltungs- Dysbalancen, vermindern Rückenschmerzen und verhelfen Ihnen zu einem entspannten Schultergürtel. 6 Wochen bis ein Jahr nach der Geburt können Sie mit dieser Rückbildung beginnen.

          Inhalt

          • Übungsfolgen zur Kräftigung und Dehnung der Rücken-, Schulter-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
          • Atem- und Entspannungsübungen
          • Anatomie des Beckenbodens

          Voraussetzung

          Gute Gesundheit

          Zielgruppe

          Frauen, die vor 6 Wochen bis einem Jahr geboren haben

          Lernziele

          Sie kennen Pilates-Übungen zur Kräftigung aller in Ihrer Situation wichtigen Muskelgruppen und können diese selbstständig ausführen. Sie kennen die Anatomie des Beckenbodens, können ihn wahrnehmen und kräftigen.

          Abschluss

          kein

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Di01.11.201620:10 - 21:00
          2 Di08.11.201620:00 - 20:50
          3 Di15.11.201620:00 - 20:50
          4 Di22.11.201620:00 - 20:50
          5 Di29.11.201620:00 - 20:50
          6 Di06.12.201620:00 - 20:50
          7 Di13.12.201620:00 - 20:50
          8 Di20.12.201620:00 - 20:50
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Pilates Rückbildung
          Kursnummer
          E_973689
          Max. Teilnehmer
          12
          Dauer
          8 Kurstag(e)
          Total 8 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          01.11.2016 - 20.12.2016
          Wochentage
          Di
          Zeit
          Zeit unregelmässig
          Kursgeld
          CHF 140.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Bernstrasse 1a
          3600 Thun

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Thun
          Bernstrasse 1A
          3600 Thun
          Tel. +41 58 568 94 64
          Fax. +41 58 568 94 65

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