Ort eingeben...

    Tessin Ostschweiz Zürich Zentralschweiz Basel Aargau, Bern und Solothurn Wallis Westschweiz

    Auswahl über mehrere Regionen nicht möglich. Wird ein neuer Standort gewählt, so werden die bisherigen entfernt.

        Ausgewählt:

          HomePilates Rückbildung

          Pilates Rückbildung

          Beschreibung

          Der Kurs hilft, Ihren Körper nach der Geburt sanft zu kräftigen und sich mental zu entspannen. Die Beckenboden-Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen stärken den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur. Weitere Pilates-Übungen korrigieren Haltungs- Dysbalancen, vermindern Rückenschmerzen und verhelfen Ihnen zu einem entspannten Schultergürtel. 6 Wochen bis ein Jahr nach der Geburt können Sie mit dieser Rückbildung beginnen.

          Inhalt

          • Übungsfolgen zur Kräftigung und Dehnung der Rücken-, Schulter-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
          • Atem- und Entspannungsübungen
          • Anatomie des Beckenbodens

          Voraussetzung

          Gute Gesundheit

          Zielgruppe

          Frauen, die vor 6 Wochen bis einem Jahr geboren haben

          Lernziele

          Sie kennen Pilates-Übungen zur Kräftigung aller in Ihrer Situation wichtigen Muskelgruppen und können diese selbstständig ausführen. Sie kennen die Anatomie des Beckenbodens, können ihn wahrnehmen und kräftigen.

          Abschluss

          kein

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Fr25.11.201618:00 - 18:50
          2 Fr02.12.201618:00 - 18:50
          3 Fr09.12.201618:00 - 18:50
          4 Fr16.12.201618:00 - 18:50
          5 Fr23.12.201618:00 - 18:50
          6 Fr06.01.201718:00 - 18:50
          7 Fr13.01.201718:00 - 18:50
          8 Fr20.01.201718:00 - 18:50
          9 Fr27.01.201718:00 - 18:50
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Pilates Rückbildung
          Kursnummer
          E_1046749
          Max. Teilnehmer
          12
          Dauer
          9 Kurstag(e)
          Total 9 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          25.11.2016 - 27.01.2017
          Wochentage
          Fr
          Zeit
          18:00 - 18:50
          Kursgeld
          CHF 157.50
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Welle7 / Schanzenstrasse 5
          3008 Bern

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Bern
          Welle7 / Schanzenstrasse 5
          3008 Bern
          Tel. +41 58 568 00 30
          Fax. +41 58 568 00 32

          Freunde als Teilnehmer einladen

          Mit deinen Freunden am Kurs teilnehmen?
          Lade sie ein.

          Gefällt mir