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          HomePilates Basis

          Pilates Basis

          Beschreibung

          Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus und fördert die Beweglichkeit. In diesem Basiskurs lernen Sie die Grundtechniken der Kraftübungen und kombinieren die Atemtechnik in harmonisch fliessenden Bewegungen. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Ein geschmeidigerer Körper, eine stolzere Haltung und eine neue Körperwahrnehmung sind das Ergebnis.

          Inhalt

          • Kennenlernen der Pilates-Übungen
          • Entspannungstechniken
          • Atemübungen
          • Mobilisationen

          Voraussetzung

          Es werden keine Kenntnisse vorausgesetzt.

          Zielgruppe

          Erwachsene

          Lernziele

          • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
          • Sie erlernen die Pilates-Übungen (Mat-Training) und lernen Sie selbständig auszuführen.
          • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
          • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Di23.08.201620:30 - 21:20
          2 Di30.08.201620:30 - 21:20
          3 Di06.09.201620:30 - 21:20
          4 Di13.09.201620:30 - 21:20
          5 Di20.09.201620:30 - 21:20
          6 Di27.09.201620:30 - 21:20
          7 Di04.10.201620:30 - 21:20
          8 Di11.10.201620:30 - 21:20
          9 Di18.10.201620:30 - 21:20
          10 Di25.10.201620:30 - 21:20
          11 Di01.11.201620:30 - 21:20
          12 Di08.11.201620:30 - 21:20
          13 Di15.11.201620:30 - 21:20
          14 Di22.11.201620:30 - 21:20
          15 Di29.11.201620:30 - 21:20
          16 Di06.12.201620:30 - 21:20
          17 Di13.12.201620:30 - 21:20
          18 Di20.12.201620:30 - 21:20
          19 Di03.01.201720:30 - 21:20
          20 Di10.01.201720:30 - 21:20
          21 Di17.01.201720:30 - 21:20
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Pilates Basis
          Kursnummer
          E_990535
          Max. Teilnehmer
          12
          Dauer
          21 Kurstag(e)
          Total 21 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          23.08.2016 - 17.01.2017
          Wochentage
          Di
          Zeit
          20:30 - 21:20
          Kursgeld
          CHF 336.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Rudolfstrasse 11
          8401 Winterthur

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Winterthur
          Rudolfstrasse 11
          8401 Winterthur
          Tel. +41 52 260 26 26
          Fax. +41 52 260 26 99

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