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          HomePilates Basis

          Pilates Basis

          Beschreibung

          Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus und fördert die Beweglichkeit. In diesem Basiskurs lernen Sie die Grundtechniken der Kraftübungen und kombinieren die Atemtechnik in harmonisch fliessenden Bewegungen. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Ein geschmeidigerer Körper, eine stolzere Haltung und eine neue Körperwahrnehmung sind das Ergebnis. Eine Wochenübersicht der Kurse finden Sie hier.

          Inhalt

          • Kennenlernen der Pilates-Übungen
          • Entspannungstechniken
          • Atemübungen
          • Mobilisationen

          Voraussetzung

          Es werden keine Kenntnisse vorausgesetzt.

          Zielgruppe

          Erwachsene

          Lernziele

          • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
          • Sie erlernen die Pilates-Übungen (Mat-Training) und lernen Sie selbständig auszuführen.
          • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
          • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Mo21.11.201612:15 - 13:05
          2 Mo28.11.201612:15 - 13:05
          3 Mo05.12.201612:15 - 13:05
          4 Mo12.12.201612:15 - 13:05
          5 Mo19.12.201612:15 - 13:05
          6 Mo02.01.201712:15 - 13:05
          7 Mo09.01.201712:15 - 13:05
          8 Mo16.01.201712:15 - 13:05
          9 Mo23.01.201712:15 - 13:05
          10 Mo30.01.201712:15 - 13:05
          11 Mo06.02.201712:15 - 13:05
          12 Mo13.02.201712:15 - 13:05
          13 Mo20.02.201712:15 - 13:05
          14 Mo27.02.201712:15 - 13:05
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Pilates Basis
          Kursnummer
          E_1030846
          Max. Teilnehmer
          20
          Dauer
          14 Kurstag(e)
          Total 14 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          21.11.2016 - 27.02.2017
          Wochentage
          Mo
          Zeit
          12:15 - 13:05
          Kursgeld
          CHF 210.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Jurastrasse 4
          4053 Basel

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Basel-Gundelitor
          Jurastrasse 4
          4053 Basel
          Tel. +41 58 575 87 00
          Fax. +41 58 575 87 38

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