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          HomePilates

          Pilates

          Beschreibung

          Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.

          Inhalt

          • Pilates-Übungen
          • Entspannungstechniken
          • Atemübungen
          • Mobilisationen

          Voraussetzung

          Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

          Zielgruppe

          Erwachsene

          Lernziele

          • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
          • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig auszuführen.
          • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
          • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Mi24.08.201618:05 - 18:55
          2 Mi31.08.201618:05 - 18:55
          3 Mi07.09.201618:05 - 18:55
          4 Mi14.09.201618:05 - 18:55
          5 Mi21.09.201618:05 - 18:55
          6 Mi28.09.201618:05 - 18:55
          7 Mi05.10.201618:05 - 18:55
          8 Mi12.10.201618:05 - 18:55
          9 Mi19.10.201618:05 - 18:55
          10 Mi26.10.201618:05 - 18:55
          11 Mi02.11.201618:05 - 18:55
          12 Mi09.11.201618:05 - 18:55
          13 Mi16.11.201618:05 - 18:55
          14 Mi23.11.201618:05 - 18:55
          15 Mi30.11.201618:05 - 18:55
          16 Mi07.12.201618:05 - 18:55
          17 Mi14.12.201618:05 - 18:55
          18 Mi21.12.201618:05 - 18:55
          19 Mi04.01.201718:05 - 18:55
          20 Mi11.01.201718:05 - 18:55
          21 Mi18.01.201718:05 - 18:55
          Ausgebucht (Warteliste möglich)

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Pilates
          Kursnummer
          E_995914
          Max. Teilnehmer
          16
          Dauer
          21 Kurstag(e)
          Total 21 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          24.08.2016 - 18.01.2017
          Wochentage
          Mi
          Zeit
          18:05 - 18:55
          Kursgeld
          CHF 336.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Gartenstrasse 5
          7000 Chur

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Chur
          Gartenstrasse 5
          7001 Chur
          Tel. +41 81 257 17 47
          Fax. +41 81 257 17 49

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