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          HomePilates

          Pilates

          Beschreibung

          Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.

          Inhalt

          • Pilates-Übungen
          • Entspannungstechniken
          • Atemübungen
          • Mobilisationen

          Voraussetzung

          Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

          Zielgruppe

          Erwachsene

          Lernziele

          • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
          • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig auszuführen.
          • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
          • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Di16.08.201612:15 - 13:05
          2 Di23.08.201612:15 - 13:05
          3 Di30.08.201612:15 - 13:05
          4 Di06.09.201612:15 - 13:05
          5 Di13.09.201612:15 - 13:05
          6 Di20.09.201612:15 - 13:05
          7 Di27.09.201612:15 - 13:05
          8 Di04.10.201612:15 - 13:05
          9 Di18.10.201612:15 - 13:05
          10 Di25.10.201612:15 - 13:05
          11 Di08.11.201612:15 - 13:05
          12 Di15.11.201612:15 - 13:05
          13 Di22.11.201612:15 - 13:05
          14 Di29.11.201612:15 - 13:05
          15 Di06.12.201612:15 - 13:05
          16 Di13.12.201612:15 - 13:05
          17 Di20.12.201612:15 - 13:05
          18 Di03.01.201712:15 - 13:05
          19 Di10.01.201712:15 - 13:05
          20 Di17.01.201712:15 - 13:05
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Pilates
          Kursnummer
          E_980557
          Max. Teilnehmer
          14
          Dauer
          20 Kurstag(e)
          Total 20 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          16.08.2016 - 17.01.2017
          Wochentage
          Di
          Zeit
          12:15 - 13:05
          Kursgeld
          CHF 320.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Bahnhofplatz 2
          9001 St. Gallen

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros St. Gallen
          Bahnhofplatz 2
          9001 St. Gallen
          Tel. +41 58 568 44 44
          Fax. +41 58 568 45 01

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