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          HomePilates

          Pilates

          Beschreibung

          Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen. Eine Wochenübersicht der Kurse finden Sie hier.

          Inhalt

          • Pilates-Übungen
          • Entspannungstechniken
          • Atemübungen
          • Mobilisationen

          Voraussetzung

          Wenige Vorkenntnisse sind von Vorteil.

          Zielgruppe

          Erwachsene

          Lernziele

          • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
          • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig auszuführen.
          • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
          • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Mo21.11.201610:00 - 10:50
          2 Mo28.11.201610:00 - 10:50
          3 Mo05.12.201610:00 - 10:50
          4 Mo12.12.201610:00 - 10:50
          5 Mo19.12.201610:00 - 10:50
          6 Mo02.01.201710:00 - 10:50
          7 Mo09.01.201710:00 - 10:50
          8 Mo16.01.201710:00 - 10:50
          9 Mo23.01.201710:00 - 10:50
          10 Mo30.01.201710:00 - 10:50
          11 Mo06.02.201710:00 - 10:50
          12 Mo13.02.201710:00 - 10:50
          13 Mo20.02.201710:00 - 10:50
          14 Mo27.02.201710:00 - 10:50
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Pilates
          Kursnummer
          E_1030845
          Max. Teilnehmer
          16
          Dauer
          14 Kurstag(e)
          Total 14 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          21.11.2016 - 27.02.2017
          Wochentage
          Mo
          Zeit
          10:00 - 10:50
          Kursgeld
          CHF 210.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Jurastrasse 4
          4053 Basel

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Basel-Gundelitor
          Jurastrasse 4
          4053 Basel
          Tel. +41 58 575 87 00
          Fax. +41 58 575 87 38

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