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          HomePilates

          Pilates

          Beschreibung

          Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.

          Inhalt

          • Pilates-Übungen
          • Entspannungstechniken
          • Atemübungen
          • Mobilisationen

          Voraussetzung

          Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

          Zielgruppe

          Erwachsene

          Lernziele

          • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
          • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig auszuführen.
          • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
          • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Mo26.09.201620:00 - 20:50
          2 Mo03.10.201620:00 - 20:50
          3 Mo10.10.201620:00 - 20:50
          4 Mo17.10.201620:00 - 20:50
          5 Mo24.10.201620:00 - 20:50
          6 Mo31.10.201620:00 - 20:50
          7 Mo07.11.201620:00 - 20:50
          8 Mo14.11.201620:00 - 20:50
          9 Mo21.11.201620:00 - 20:50
          10 Mo28.11.201620:00 - 20:50
          11 Mo05.12.201620:00 - 20:50
          12 Mo12.12.201620:00 - 20:50
          13 Mo19.12.201620:00 - 20:50
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Pilates
          Kursnummer
          E_1004502
          Max. Teilnehmer
          16
          Dauer
          13 Kurstag(e)
          Total 13 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          26.09.2016 - 19.12.2016
          Wochentage
          Mo
          Zeit
          20:00 - 20:50
          Kursgeld
          CHF 260.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Klubschule Oerlikon
          Hofwiesenstrasse 350
          8050 Zürich

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Oerlikon
          Hofwiesenstrasse 350
          8050 Zürich
          Tel. +41 44 278 62 62
          Fax.

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