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          HomePilates

          Pilates

          Beschreibung

          Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.

          Inhalt

          • Pilates-Übungen
          • Entspannungstechniken
          • Atemübungen
          • Mobilisationen

          Voraussetzung

          Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

          Zielgruppe

          Männer und Frauen ab 16 Jahren

          Lernziele

          • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
          • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig auszuführen.
          • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
          • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.

          Zusatzinfo

          Diesen Kurs können Sie jetzt mit anderen teilen. Das Upgrade kostet nur 3.50 Franken pro Kurslektion und berechtigt Personen aus Ihrem Bekanntenkreis, Kurslektionen in Ihrem Namen zu besuchen. So einfach geht’s:

          • Fitness- oder Entspannungskurs auswählen
          • «Upgrade» als Bemerkung anfügen
          • Kursrechnung begleichen
          • Kurs teilen

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Do22.09.201616:30 - 17:20
          2 Do29.09.201616:30 - 17:20
          3 Do06.10.201616:30 - 17:20
          4 Do13.10.201616:30 - 17:20
          5 Do20.10.201616:30 - 17:20
          6 Do27.10.201616:30 - 17:20
          7 Do03.11.201616:30 - 17:20
          8 Do10.11.201616:30 - 17:20
          9 Do17.11.201616:30 - 17:20
          10 Do24.11.201616:30 - 17:20
          11 Do01.12.201616:30 - 17:20
          12 Do08.12.201616:30 - 17:20
          13 Do15.12.201616:30 - 17:20
          14 Do22.12.201616:30 - 17:20
          15 Do05.01.201716:30 - 17:20
          16 Do12.01.201716:30 - 17:20
          17 Do19.01.201716:30 - 17:20
          18 Do26.01.201716:30 - 17:20
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Pilates
          Kursnummer
          E_1002171
          Max. Teilnehmer
          20
          Dauer
          18 Kurstag(e)
          Total 18 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          22.09.2016 - 26.01.2017
          Wochentage
          Do
          Zeit
          16:30 - 17:20
          Kursgeld
          CHF 261.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Welle7 / Schanzenstrasse 5
          3008 Bern

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Bern
          Welle7 / Schanzenstrasse 5
          3008 Bern
          Tel. +41 58 568 00 30
          Fax. +41 58 568 00 32

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