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          HomeM.A.X.-das ultimative Konditionstraining

          M.A.X.-das ultimative Konditionstraining

          Beschreibung

          M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein 30-minütiges Group-Fitness-Programm. Zu cooler Musik und mit einfachen Schrittmustern absolvieren Sie Übungsabfolgen, mit denen Sie komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination, also die gesamte Fitness und Fettverbrennung, optimieren. Als Trainingsgerät kommt vor allem das Step-Board zur Anwendung.

          Inhalt

          • Warm up
          • Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
          • Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
          • Cool down

          Voraussetzung

          keine

          Lernziele

          Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und die Kraft der gesamten Muskulatur. Durch die stetig wechselnden und sehr intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Di23.08.201618:30 - 19:00
          2 Di30.08.201618:30 - 19:00
          3 Di06.09.201618:30 - 19:00
          4 Di13.09.201618:30 - 19:00
          5 Di20.09.201618:30 - 19:00
          6 Di27.09.201618:30 - 19:00
          7 Di04.10.201618:30 - 19:00
          8 Di11.10.201618:30 - 19:00
          9 Di18.10.201618:30 - 19:00
          10 Di25.10.201618:30 - 19:00
          11 Di01.11.201618:30 - 19:00
          12 Di08.11.201618:30 - 19:00
          13 Di15.11.201618:30 - 19:00
          14 Di22.11.201618:30 - 19:00
          15 Di29.11.201618:30 - 19:00
          16 Di06.12.201618:30 - 19:00
          17 Di13.12.201618:30 - 19:00
          18 Di20.12.201618:30 - 19:00
          19 Di03.01.201718:30 - 19:00
          20 Di10.01.201718:30 - 19:00
          21 Di17.01.201718:30 - 19:00
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          M.A.X.-das ultimative Konditionstraining
          Kursnummer
          E_995467
          Max. Teilnehmer
          16
          Dauer
          21 Kurstag(e)
          Total 21 Lektion(en)
          zu 30 Min.
          Datum
          23.08.2016 - 17.01.2017
          Wochentage
          Di
          Zeit
          18:30 - 19:00
          Kursgeld
          CHF 231.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Gartenstrasse 5
          7000 Chur

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Chur
          Gartenstrasse 5
          7001 Chur
          Tel. +41 81 257 17 47
          Fax. +41 81 257 17 49

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