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          HomeM.A.X.-das ultimative Konditionstraining

          M.A.X.-das ultimative Konditionstraining

          Beschreibung

          M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein intensives Group-Fitness-Programm. Zu cooler Musik und mit einfachen Schrittmustern absolvieren Sie Übungsabfolgen, mit denen Sie komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination, also die gesamte Fitness und Fettverbrennung, optimieren. Als Trainingsgerät kommt vor allem das Step-Board zur Anwendung.

          Inhalt

          • Warm up
          • Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
          • Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
          • intensiver Bauchteil
          • Stretching

          Voraussetzung

          keine

          Lernziele

          Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und die Kraft der gesamten Muskulatur. Durch die stetig wechselnden und sehr intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Mi17.08.201620:00 - 20:50
          2 Mi24.08.201620:00 - 20:50
          3 Mi31.08.201620:00 - 20:50
          4 Mi07.09.201620:00 - 20:50
          5 Mi14.09.201620:00 - 20:50
          6 Mi21.09.201620:00 - 20:50
          7 Mi28.09.201620:00 - 20:50
          8 Mi05.10.201620:00 - 20:50
          9 Mi12.10.201620:00 - 20:50
          10 Mi19.10.201620:00 - 20:50
          11 Mi26.10.201620:00 - 20:50
          12 Mi02.11.201620:00 - 20:50
          13 Mi09.11.201620:00 - 20:50
          14 Mi16.11.201620:00 - 20:50
          15 Mi23.11.201620:00 - 20:50
          16 Mi30.11.201620:00 - 20:50
          17 Mi07.12.201620:00 - 20:50
          18 Mi14.12.201620:00 - 20:50
          19 Mi21.12.201620:00 - 20:50
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          M.A.X.-das ultimative Konditionstraining
          Kursnummer
          E_983113
          Max. Teilnehmer
          16
          Dauer
          19 Kurstag(e)
          Total 19 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          17.08.2016 - 21.12.2016
          Wochentage
          Mi
          Zeit
          20:00 - 20:50
          Kursgeld
          CHF 304.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Gründenstrasse 34
          9015 St. Gallen

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
          Gründenstrasse 34
          9015 St. Gallen
          Tel. +41 58 568 44 00
          Fax. +41 58 568 44 01

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