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          HomeGolf Fitness-Training

          Golf Fitness-Training

          Beschreibung

          Der Golfschwung gilt als eines der kompliziertesten Bewegungsmuster überhaupt. Das Golf Fitness Training dient als Unterstützung und Vorbeugung für einen gesunden und effizienten Golfschwung. Das Kursangebot beinhaltet golfspezifische Fitnessübungen und fördert Ihre Beweglichkeit, Kraft, Stabilität, Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination. Eine Rumpfstabilität, kräftige Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln bilden das stabile Zentrum für einen konstanten Schwung. Gleichzeitig wird die Rotation des Körpers in die Übungen eingebaut, damit das sportart-spezifische Bewegungsmuster trainiert wird. Kniegelenke, Hüften, Wirbelsäule, Schultern und Ellenbogen werden stark beansprucht. Fehlbelastungen- und Überlastungsbeschwerden können die Folge davon sein.

          Inhalt

          • Warm Up
          • Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen
          • Kräftigung des Beckenbodens
          • Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskeln
          • Gleichgewichtsübungen
          • Koordinationsübungen
          • Stretching / Entspannung mit einfachen Yogaübungen und Pilatesrolle

          Zielgruppe

          Golfer/innen jeden Alters und mit jedem HCP

          Lernziele

          Durch golfspezifische Fitnessübungen wird Ihre Beweglichkeit, Kraft, Stabilität, Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination gefördert.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Do27.10.201618:15 - 19:05
          2 Do03.11.201618:15 - 19:05
          3 Do10.11.201618:15 - 19:05
          4 Do17.11.201618:15 - 19:05
          5 Do24.11.201618:15 - 19:05
          6 Do15.12.201618:15 - 19:05
          7 Do22.12.201618:15 - 19:05
          8 Do05.01.201718:15 - 19:05
          9 Do12.01.201718:15 - 19:05
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Golf Fitness-Training
          Kursnummer
          E_996485
          Max. Teilnehmer
          15
          Dauer
          9 Kurstag(e)
          Total 9 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          27.10.2016 - 12.01.2017
          Wochentage
          Do
          Zeit
          18:15 - 19:05
          Kursgeld
          CHF 252.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Maitlisek
          Wilerstr. 12
          9200 Gossau

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
          Gründenstrasse 34
          9015 St. Gallen
          Tel. +41 58 568 44 00
          Fax. +41 58 568 44 01

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