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          Fitnessboxen

          Beschreibung

          Boxerinnen und Boxer sind fit, stark und schnell. Deshalb ist Boxtraining eines der besten Allround-Workouts. Fitnessboxen ist die "light" Variante dieses Sports. Sie boxen gegen einen Sandsack oder schlagen in die sogenannten Boxpratzen Ihres/Ihrer Partners/in. Harte Schläge zum Kopf oder zum Körper gibt es nicht. Das Training wird ergänzt mit Technikübungen, Schattenboxen, Seilspringen, Tubes und Kurzhantelübungen. Die Klubschule stellt Ihnen Boxhandschuhe zur Verfügung. Sie können aber auch Ihre eigenen benutzen. Wir empfehlen Ihnen, Boxbandagen zur Schonung der Hände mitzubringen.

          Inhalt

          • Warm up mit Seilspringen
          • einfache Schlagbewegungen erlernen und ausführen
          • Hauptteil mit Üben der Boxtechniken mit Boxhandschuhen
          • Cool down und Stretching

          Voraussetzung

          Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

          Zielgruppe

          Männer und Frauen ab 16 Jahren

          Lernziele

          Sie verbessern Ihre Schnellkraft, Ihre Beweglichkeit und Ihre Ausdauer und beherrschen einfache Boxtechniken.

          Zusatzinfo

          Diesen Kurs können Sie jetzt mit anderen teilen. Das Upgrade kostet nur 3.50 Franken pro Kurslektion und berechtigt Personen aus Ihrem Bekanntenkreis, Kurslektionen in Ihrem Namen zu besuchen. So einfach geht’s:

          • Fitness- oder Entspannungskurs auswählen
          • «Upgrade» als Bemerkung anfügen
          • Kursrechnung begleichen
          • Kurs teilen

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Fr28.10.201617:00 - 17:50
          2 Fr04.11.201617:00 - 17:50
          3 Fr11.11.201617:00 - 17:50
          4 Fr18.11.201617:00 - 17:50
          5 Fr25.11.201617:00 - 17:50
          6 Fr02.12.201617:00 - 17:50
          7 Fr09.12.201617:00 - 17:50
          8 Fr16.12.201617:00 - 17:50
          9 Fr23.12.201617:00 - 17:50
          10 Fr06.01.201717:00 - 17:50
          11 Fr13.01.201717:00 - 17:50
          12 Fr20.01.201717:00 - 17:50
          13 Fr27.01.201717:00 - 17:50
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Fitnessboxen
          Kursnummer
          E_1030094
          Max. Teilnehmer
          15
          Dauer
          13 Kurstag(e)
          Total 13 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          28.10.2016 - 27.01.2017
          Wochentage
          Fr
          Zeit
          17:00 - 17:50
          Kursgeld
          CHF 214.50
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Wankdorffeldstrasse 90
          3014 Bern

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Bern Wankdorf
          Wankdorffeldstrasse 90
          3014 Bern
          Tel. +41 58 568 00 30
          Fax.

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