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          HomeFitgymnastik

          Fitgymnastik

          Beschreibung

          Der Kurs Fitgymnastik richtet sich an Frauen und Männer, die sich mit einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm fit halten wollen. Sie beginnen mit einem intensiven Herz-Kreislauf-Training um Ausdauer und Koordination zu steigern. Im zweiten Teil kräftigen Sie Ihren Körper (Übungen z.T. mit Hanteln) und verbessern Ihre Beweglichkeit mittels Stretching. Im Herbst und Winter beinhaltet das Programm spezielle Übungen als Vorbereitung auf die Skisaison.

          Inhalt

          • Aufwärmen mit Mobilisationen
          • Herz- Kreislauftraining
          • Kräftigungsübungen
          • Entspannung und Stretching

          Voraussetzung

          Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

          Zielgruppe

          Frauen und Männer, die sich zur Gruppe *Senioren/innen* zählen.

          Lernziele

          • Sie stärken Ihre Muskeln und Ihren Bewegungsapparat und verbessern Ihre Leistungsfähigkeit.
          • Sie optimieren Ihre Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität.
          • Sie haben Spass beim gemeinsamen Bewegen.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Di16.08.201614:00 - 14:50
          2 Di23.08.201614:00 - 14:50
          3 Di30.08.201614:00 - 14:50
          4 Di06.09.201614:00 - 14:50
          5 Di13.09.201614:00 - 14:50
          6 Di20.09.201614:00 - 14:50
          7 Di27.09.201614:00 - 14:50
          8 Di04.10.201614:00 - 14:50
          9 Di11.10.201614:00 - 14:50
          10 Di18.10.201614:00 - 14:50
          11 Di25.10.201614:00 - 14:50
          12 Di08.11.201614:00 - 14:50
          13 Di15.11.201614:00 - 14:50
          14 Di22.11.201614:00 - 14:50
          15 Di29.11.201614:00 - 14:50
          16 Di06.12.201614:00 - 14:50
          17 Di13.12.201614:00 - 14:50
          18 Di20.12.201614:00 - 14:50
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Fitgymnastik
          Kursnummer
          E_982827
          Max. Teilnehmer
          16
          Dauer
          18 Kurstag(e)
          Total 18 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          16.08.2016 - 20.12.2016
          Wochentage
          Di
          Zeit
          14:00 - 14:50
          Kursgeld
          CHF 288.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Gründenstrasse 34
          9015 St. Gallen

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
          Gründenstrasse 34
          9015 St. Gallen
          Tel. +41 58 568 44 00
          Fax. +41 58 568 44 01

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