Ort eingeben...

    Tessin Ostschweiz Zürich Zentralschweiz Basel Aargau, Bern und Solothurn Wallis Westschweiz

    Auswahl über mehrere Regionen nicht möglich. Wird ein neuer Standort gewählt, so werden die bisherigen entfernt.

        Ausgewählt:

          HomeFaszientraining

          Faszientraining

          Beschreibung

          Faszien bilden ein allumfassendes unsichtbares Netzwerk, welches unseren ganzen Körper durchzieht. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse der Faszienforschung zeigen, dass die Faszien enorm wichtig für die Leistungsfähigkeit im Sport und im Alltag, für das Wohlbefinden sowie für die Gesundheit sind. Auf diesen Erkenntnissen aufgebaut, wird das Faszientraining mit Kraft- und Ausdauerelementen zu einer kreativen und effizienten Groupfitnesslektion kombiniert.

          Inhalt

          • Ankommen und Einstimmung
          • Lösende Techniken, z.B. mit Tennisbällen und Rollen (fascial release)
          • Federnde Übungen, z.B. Hüpfen und Schwingen (rebound elasticity)
          • Ganzkörper-Dehnungen
          • Fliessendes Verfeinern, z.B. individuelle Dehnpositionen in Bewegung (sensory refinement)
          • Entspannung und Abschluss

          Voraussetzung

          Es sind keine Voraussetzungen nötig.

          Zielgruppe

          Sportbegeisterte Personen, welche sich gezielt mit dem Thema Faszientraining auseinandersetzen und die Vielfältigkeit dieser Trainingsmöglichkeiten kennen lernen wollen.

          Lernziele

          • Sie pflegen Ihr fasziales Netzwerk so, dass dieses elastisch, dehn- und belastbar wird.
          • Sie straffen Ihre Bindegewebshüllen, falls Sie tendenziell ein schwaches Bindegewebe haben.
          • Sie lösen Verklebungen und erreichen eine erhöhte Bewegungsfreiheit.
          • Sie steigern die Speicherkapazität Ihrer Faszien und erhöhen Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport. Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihr Wohlbefinden.
          • Sie beugen Verletzungen im Sport und im Alltag vor.

          Methodik/Didaktik

          Gruppenunterricht

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Mo28.11.201620:10 - 21:00
          2 Mo05.12.201620:10 - 21:00
          3 Mo12.12.201620:10 - 21:00
          4 Mo19.12.201620:10 - 21:00
          5 Mo09.01.201720:10 - 21:00
          6 Mo23.01.201720:10 - 21:00
          7 Mo30.01.201720:10 - 21:00
          8 Mo06.02.201720:10 - 21:00
          9 Mo13.02.201720:10 - 21:00
          10 Mo20.02.201720:10 - 21:00
          11 Mo27.02.201720:10 - 21:00
          12 Mo06.03.201720:10 - 21:00
          13 Mo13.03.201720:10 - 21:00
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Faszientraining
          Kursnummer
          E_1038022
          Max. Teilnehmer
          16
          Dauer
          13 Kurstag(e)
          Total 13 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          28.11.2016 - 13.03.2017
          Wochentage
          Mo
          Zeit
          20:10 - 21:00
          Kursgeld
          CHF 208.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          EKZ Passage
          Bahnhofplatz 72
          8500 Frauenfeld

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Frauenfeld
          Bahnhofplatz 70-72
          8500 Frauenfeld
          Tel. +41 52 728 05 05
          Fax. +41 52 728 05 09

          Freunde als Teilnehmer einladen

          Mit deinen Freunden am Kurs teilnehmen?
          Lade sie ein.

          Gefällt mir