Ort eingeben...

    Tessin Ostschweiz Zürich Zentralschweiz Basel Aargau, Bern und Solothurn Wallis Westschweiz

    Auswahl über mehrere Regionen nicht möglich. Wird ein neuer Standort gewählt, so werden die bisherigen entfernt.

        Ausgewählt:

          HomeFaszien Yoga Kleingruppe

          Faszien Yoga Kleingruppe

          Beschreibung

          Faszien-Yoga hält das Bindegewebe geschmeidig.
          Je mehr Faszien gedehnt werden, desto mehr Kraft wird im Körper erzeugt und transportiert. Ein trainiertes Bindegewebe kann die Kraft nämlich besser aufnehmen und übertragen. Yoga hält die Faszien auf Trab und macht sie geschmeidig. Man dehnt in fließenden Bewegungen die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe und befreit so blockierte Energiebahnen. Außerdem verbessern die Übungen die Beweglichkeit und Körperhaltung und beugen somit Rückenschmerzen vor. Wer regelmäßig Yoga oder andere Dehnungsübungen macht, der weiß, wie energiegeladen und kräftig man sich nach einer guten Trainingseinheit fühlt. Diese Wirkung verdanken wir unseren Faszien. Je elastischer sie sind, desto jünger und kraftvoller fühlen wir uns.

          Inhalt

          • Ankommen und Einstimmung
          • lösende Techniken, z.B. mit Tennisbällen und Rollen (fascial release)
          • federnde Uebungen, wie z.B. Hüpfen und Schwingen (rebound elasticity)
          • Ganzkörper-Dehnungen: Die Übungen beim Faszien-Yoga werden sehr lange gehalten. Dadurch werden die Bindegewebszellen dazu angeregt, das alte Kollagen durch neues zu ersetzen. Das lange Dehnen fördert die Durchblutung, außerdem wird die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Körpers gesteigert.
          • Entspannung und Abschluss

          Voraussetzung

          Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

          Zielgruppe

          gesunde Erwachsene

          Lernziele

          • Sie verbessern die Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit Ihrer Muskeln
          • Ihr Bindegewebe (Faszien) wird elastischer und Verspannungen werden gelöst
          • Durch die fascial release (lösende) Technik mittels verschiedenen Hilfsmitteln wird Ihr Bindegewebe gelockert
          • Sie straffen Ihren ganzen Körper

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Mi26.10.201612:15 - 13:05
          2 Mi02.11.201612:15 - 13:05
          3 Mi09.11.201612:15 - 13:05
          4 Mi16.11.201612:15 - 13:05
          5 Mi23.11.201612:15 - 13:05
          6 Mi30.11.201612:15 - 13:05
          7 Mi07.12.201612:15 - 13:05
          8 Mi14.12.201612:15 - 13:05
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Faszien Yoga Kleingruppe
          Kursnummer
          E_1017109
          Max. Teilnehmer
          8
          Dauer
          8 Kurstag(e)
          Total 8 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          26.10.2016 - 14.12.2016
          Wochentage
          Mi
          Zeit
          12:15 - 13:05
          Kursgeld
          CHF 152.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Jurastrasse 4
          4053 Basel

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Basel-Gundelitor
          Jurastrasse 4
          4053 Basel
          Tel. +41 58 575 87 00
          Fax. +41 58 575 87 38

          Freunde als Teilnehmer einladen

          Mit deinen Freunden am Kurs teilnehmen?
          Lade sie ein.

          Gefällt mir