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          HomeCross Training

          Cross Training

          Beschreibung

          Sie haben hohe Fitnessziele und möchten konditionell an Ihre Grenzen gehen. Im Cross Training wechseln Sie ohne Pause von einer Körperübung zur nächsten. Mit unterschiedlichsten Geräten absolvieren Sie ein perfektes Ganzkörpertraining und durch Slingtraining erzielen Sie Topreize im funktionellen Krafttraining. Das Training wird zu Musik umgesetzt und ein/e Kursleiter/in kontrolliert und motiviert Sie.

          Inhalt

          • Warm up
          • Erlernen von Bewegungstechniken wie z.B. Kniebeugen, Gewichtheben, Seilspringen
          • Erlernen der Handhabung von Trainingsgeräten
          • Circuit-Training mit Zeitsteuerung und Bewegungskorrekturen durch Kursleitung
          • Cool down

          Voraussetzung

          keine

          Zielgruppe

          Erwachsene

          Lernziele

          Sie beherrschen die Handhabung verschiedener Fitnessgeräte und können diese im Training effektiv einsetzen. Durch das Training verbessern Sie Ihre Kraft- und Ausdauerfähigkeit und überwinden Ihre Grenzen.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Fr19.08.201618:00 - 18:50
          2 Fr26.08.201618:00 - 18:50
          3 Fr02.09.201618:00 - 18:50
          4 Fr09.09.201618:00 - 18:50
          5 Fr16.09.201618:00 - 18:50
          6 Fr23.09.201618:00 - 18:50
          7 Fr30.09.201618:00 - 18:50
          8 Fr07.10.201618:00 - 18:50
          9 Fr14.10.201618:00 - 18:50
          10 Fr21.10.201618:00 - 18:50
          11 Fr28.10.201618:00 - 18:50
          12 Fr04.11.201618:00 - 18:50
          13 Fr11.11.201618:00 - 18:50
          14 Fr18.11.201618:00 - 18:50
          15 Fr25.11.201618:00 - 18:50
          16 Fr02.12.201618:00 - 18:50
          17 Fr09.12.201618:00 - 18:50
          18 Fr16.12.201618:00 - 18:50
          19 Fr23.12.201618:00 - 18:50
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Cross Training
          Kursnummer
          E_1004277
          Max. Teilnehmer
          16
          Dauer
          19 Kurstag(e)
          Total 19 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          19.08.2016 - 23.12.2016
          Wochentage
          Fr
          Zeit
          18:00 - 18:50
          Kursgeld
          CHF 304.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Gründenstrasse 34
          9015 St. Gallen

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
          Gründenstrasse 34
          9015 St. Gallen
          Tel. +41 58 568 44 00
          Fax. +41 58 568 44 01

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